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quinoa-mit-aubergine-feta-und-spinat

Quinoa mit Aubergine, Feta und Spinat

Kalorien: 374 kcal
Eiweiß: 20 %
Kohlenhydrate: 56 %
Fett: 23 %

quinoasalat-mit-wildreis-edamame-und-avocado

Quinoasalat mit Wildreis, Edamame und Avocado

Kalorien: 493 kcal
Eiweiß: 15 %
Kohlenhydrate: 55 %
Fett: 30 %

buchweizen-mit-zwiebel-paprika-walnuessen-und-feta

Buchweizen mit Zwiebel, Paprika, Walnüssen und Feta

Kalorien: 483 kcal
Eiweiß: 13 %
Kohlenhydrate: 60 %
Fett: 28 %

reispfanne-mit-kidneybohnen-und-tomaten

Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten

Kalorien: 389 kcal
Eiweiß: 13 %
Kohlenhydrate: 72 %
Fett: 14 %

Gebratener Reis mit Kidneybohnen und Gemüse

Kalorien: 330 kcal
Eiweiß: 11 %
Kohlenhydrate: 72 %
Fett: 16 %

scharfer-couscous-mit-tomatensalat-und-leinsamen-joghurt

Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt

Kalorien: 465 kcal
Eiweiß: 15 %
Kohlenhydrate: 55 %
Fett: 28 %

radicchio-risotto-mit-parmesan

Radicchio-Risotto mit Parmesan

Kalorien: 283 kcal
Eiweiß: 12 %
Kohlenhydrate: 83 %
Fett: 7 %

bulgur-risotto-mit-pilzen-und-kuerbis

Bulgur-Risotto mit Pilzen und Kürbis

Kalorien: 338 kcal
Eiweiß: 19 %
Kohlenhydrate: 72 %
Fett: 8 %

schwarzer-reissalat-mit-kuerbis-granatapfel-und-wasabi-dressing

Schwarzer Reissalat mit Kürbis, Granatapfel und Wasabi-Limetten-Dressing

Kalorien: 371 kcal
Eiweiß: 11 %
Kohlenhydrate: 74 %
Fett: 28 %

curry-gemuesepfanne-mit-feta-ajvar-dip-und-couscous

Curry-Gemüsepfanne mit Feta-Ajvar-Dip

Kalorien: 482 kcal
Eiweiß: 26 %
Kohlenhydrate: 52 %
Fett: 20 %

hirsepfanne-mit-rote-beete-aubergine-und-currypaste

Hirsepfanne mit rote Beete, Aubergine und Currypaste

Kalorien: 329 kcal
Eiweiß: 11 %
Kohlenhydrate: 68 %
Fett: 20 %