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Eiweißshake mit Banane und Mandeln – Low-Carb

Kalorien

390 kcal

Kohlehydrate

16 %

Eiweiß

47 %

Fett

37 %

Ballaststoffe

7 g

Mai 16, 2017

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  • Arbeitszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 5 Minuten
  • 5 Minuten

    5 Minuten

    10 Minuten

Diese Angaben gelten stets für eine Portion.

Zubereitung

Mandeln mit der Milch in den Mixer geben und auf hoher Stufe fein pürieren.

Die restlichen Zutaten hinzufügen und nochmal gut durchmixen.

Zutaten (1 Portion)

150 ml Mandelmilch

100 g Magerquark

20 g Mandeln, gemahlen

2 EL Eiweißpulver, Banane oder nach Geschmack

1 EL Leinsamen

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Nährwertangaben
Kalorien390 kcal
Eiweiß44 g = 47 %
Kohlehydrate12 g = 16 %
Fett16 g = 37 %
Ballaststoffe7 g

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