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Tomaten-Mondarellasalat mit grünem Spargel
Kalorien: 520 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 42 g

Low Carb Porridge mit Apfel
Kalorien: 597 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 35 g
Low Carb Müsli mit Beeren und Feigen
Kalorien: 533 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 31 g
Feigen Nicecream mit Chiapudding
Kalorien: 397 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 22 g

Chiasamenpudding mit Blaubeeren und Quark
Kalorien: 491 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 24 g

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen
Kalorien: 459 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 35 g

Rosenkohleintopf mit Möhren, Pastinaken und Speck
Kalorien: 337 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 38 g

Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum
Kalorien: 547 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 20 g
Glasnudeln mit Mangold und Kirschtomaten
Kalorien: kcal
Fett: g
Eiweiß: g
Kohlehydrate: g

Apfel-Zimt-Muffins mit Datteln
Kalorien: 394 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 60 g

Rührei mit Paprika und Tomaten
Kalorien: 285 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 11 g

Reibekuchen mit Apfelkompott
Kalorien: 575 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 89 g

Kartoffelsuppe mit Sellerie und Würstchen
Kalorien: 582 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 62 g

Rinderspieße mit Paprika und Tomatensalat
Kalorien: 354 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 12 g

Rindereintopf mit Kartoffeln, Tomaten, Möhren und Paprika
Kalorien: 497 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 35 g
Rindfleischeintopf mit Kartoffeln und Möhren
Kalorien: 538 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 42 g

Mangold-Röllchen mit Pilz-Sahne-Soße
Kalorien: 541 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 11 g

Weiße Bohnen mit Tomatensoße
Kalorien: 506 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 52 g

Ofenkartoffel mit Gemüse-Sauce
Kalorien: 571 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 80 g

Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen
Kalorien: 509 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 46 g

Aubergine mit Pilzen, Schinken und Käse überbacken
Kalorien: 274 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 12 g

Chinakohlpfanne mit Möhren, Zwiebeln und Walnüssen
Kalorien: 278 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 19 g

Salat mit Apfel und Walnüssen
Kalorien: 415 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 31 g

Shake mit Erdbeeren, Joghurt und Cashewmus
Kalorien: 413 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 54 g

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi
Kalorien: 292 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 61 g

Ananas-Himbeer-Smoothie mit Spinat
Kalorien: 506 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 58 g

Tomaten-Champignon-Omelett
Kalorien: 277 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 5 g
Erdbeer-Quarkcreme mit Granola
Kalorien: 360 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 44 g
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