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Reis & Getreide Rezepte

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Bulgur-Quinoasalat mit Möhren

Bulgur-Quinoasalat mit Möhren

Kalorien: 470 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 65 g

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Linsen mit Süßkartoffeln, rote Bete und Ziegenkäse

Linsen mit Süßkartoffeln, rote Bete und Ziegenkäse

Kalorien: 637 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 76 g

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Couscoussalat mit Kichererbsen, Granatapfelkernen und Mandeln

Couscoussalat mit Kichererbsen, Granatapfelkernen und Mandeln

Kalorien: 469 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 63 g

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Mexikanischer Reissalat mit Quinoa, Mais und Kidneybohnen

Mexikanischer Reissalat mit Quinoa, Mais und Kidneybohnen

Kalorien: 663 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 98 g

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Süßer Blaubeer-Quinoa mit Cranberries

Süßer Blaubeer-Quinoa mit Cranberries

Kalorien: 593 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 96 g

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Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons

Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons

Kalorien: 448 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 61 g

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Erdbeer-Milchreis mit Banane

Erdbeer-Milchreis mit Banane

Kalorien: 467 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 93 g

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Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta

Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta

Kalorien: 477 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 56 g

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Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta

Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta

Kalorien: 626 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 65 g

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Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki

Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki

Kalorien: 291 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 28 g

Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki ansehen
Risotto mit Kürbis

Risotto mit Kürbis

Kalorien: 443 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 69 g

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Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhren und Pilzen

Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhren und Pilzen

Kalorien: 460 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 77 g

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Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen

Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen

Kalorien: 540 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 60 g

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Reis mit Gemüse und Cashewkernen

Reis mit Gemüse und Cashewkernen

Kalorien: 454 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 68 g

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Buchweizenpfanne mit Spinat und Champignons

Buchweizenpfanne mit Spinat und Champignons

Kalorien: 651 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 78 g

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Feigen-Quinoa mit Mandeln und Rosinen

Feigen-Quinoa mit Mandeln und Rosinen

Kalorien: 648 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 90 g

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Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse

Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse

Kalorien: 357 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 38 g

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Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie

Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie

Kalorien: 352 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 58 g

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Wildreis mit Ei und Erbsen

Wildreis mit Ei und Erbsen

Kalorien: 668 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 87 g

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Rote-Bete-Risotto

Rote-Bete-Risotto

Kalorien: 586 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 76 g

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Risotto mit Kohlrabi, Ingwer und Parmesan

Risotto mit Kohlrabi, Ingwer und Parmesan

Kalorien: 453 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 62 g

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Reis mit Paprika und Aubergine

Reis mit Paprika und Aubergine

Kalorien: 565 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 91 g

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Risotto mit Lachsforelle und Tomaten

Risotto mit Lachsforelle und Tomaten

Kalorien: 588 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 62 g

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