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Reis & Getreide Rezepte

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Entdecke über 900 köstliche Reis- und Getreide Rezepte für eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung. Unsere Reis & Getreide Rezepte zum Abnehmen bieten eine Vielzahl von Möglichkeiten, wie du Reis, Quinoa, Hirse und andere Getreidesorten in köstliche Gerichte verwandeln kannst.

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Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Kalorien: 448 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 60 g

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei ansehen
Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta

Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta

Kalorien: 677 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 81 g

Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta ansehen
Naturreis mit Tomaten und Parmesan

Naturreis mit Tomaten und Parmesan

Kalorien: 456 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 66 g

Naturreis mit Tomaten und Parmesan ansehen
Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta

Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta

Kalorien: 591 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 62 g

Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta ansehen
Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen

Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen

Kalorien: 623 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 69 g

Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen ansehen
Quinoa Bowl mit schwarzen Bohnen, Mais und Paprika

Quinoa Bowl mit schwarzen Bohnen, Mais und Paprika

Kalorien: 392 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 54 g

Quinoa Bowl mit schwarzen Bohnen, Mais und Paprika ansehen
Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Kalorien: 464 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 32 g

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Quinoa Bowl mit Kürbis und Spiegelei

Quinoa Bowl mit Kürbis und Spiegelei

Kalorien: 364 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 38 g

Quinoa Bowl mit Kürbis und Spiegelei ansehen
Couscous mit Krabben, Granatapfel und Mandeln

Couscous mit Krabben, Granatapfel und Mandeln

Kalorien: 511 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 60 g

Couscous mit Krabben, Granatapfel und Mandeln ansehen
Hühnchen mit Bulgur und Granatapfelkernen

Hühnchen mit Bulgur und Granatapfelkernen

Kalorien: 392 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 48 g

Hühnchen mit Bulgur und Granatapfelkernen ansehen
Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 559 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 65 g

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen ansehen
Quinoa mit Spinat, Grapefruit, Granatapfel und Haselnüssen

Quinoa mit Spinat, Grapefruit, Granatapfel und Haselnüssen

Kalorien: 462 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 54 g

Quinoa mit Spinat, Grapefruit, Granatapfel und Haselnüssen ansehen
Milchreis mit Banane und Blaubeeren

Milchreis mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 535 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 106 g

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Erbsen-Risotto mit Parmesan

Erbsen-Risotto mit Parmesan

Kalorien: 398 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 49 g

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Reis mit Gemüse und Cashewkernen

Reis mit Gemüse und Cashewkernen

Kalorien: 543 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 87 g

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Buchweizen mit Möhrensauce, Sojasauce und Hühnerfleisch

Buchweizen mit Möhrensauce, Sojasauce und Hühnerfleisch

Kalorien: 641 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 74 g

Buchweizen mit Möhrensauce, Sojasauce und Hühnerfleisch ansehen
Quinoa-Avocadosalat mit Granatapfelkernen und Hummus

Quinoa-Avocadosalat mit Granatapfelkernen und Hummus

Kalorien: 652 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 69 g

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Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel

Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel

Kalorien: 653 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 81 g

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Champignontopf mit Reis und Paprika

Champignontopf mit Reis und Paprika

Kalorien: 296 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 44 g

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Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Kalorien: 564 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 72 g

Mediterraner Bulgur mit Zaziki ansehen
Naturreis mit Zucchini

Naturreis mit Zucchini

Kalorien: 449 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 65 g

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Kichererbsen-Curry mit Reis

Kichererbsen-Curry mit Reis

Kalorien: 383 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g

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Hirsebrei mit Gemüse

Hirsebrei mit Gemüse

Kalorien: 338 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 52 g

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