🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Individueller Ernährungsplan zum Abnehmen

Individueller Ernährungsplan (als Buch & PDF)

Artikelnummer:	INV-EPLAN-01
Kategorie:	Gebundene Diätbücher

Hol Dir den invikoo Ernährungsplan als qualitativ hochwertiges Hardcover-Buch nach Hause: Mit 84 individuell auf Dich abgestimmten Rezepten für mindestens 30 Tage, die Deine Vorlieben, Ziele und eventuelle Unverträglichkeiten berücksichtigen, erhältst Du ein echtes Unikat, das aus über 14.000 Rezepten von Ernährungsexperten speziell für Dich zusammengestellt wurde – für nachhaltigen Abnehmerfolg und maximalen Genuss auf 120 Seiten! Dank der persönlichen Anpassung wird gesunde Ernährung endlich einfach und alltagstauglich. Starte jetzt Deine Transformation und entdecke, wie lecker und abwechslungsreich Abnehmen sein kann und erlebe die Motivation und Freude, die ein maßgeschneiderter Ernährungsplan in Dein Leben bringt.

Mehr Informationen Jetzt als Buch oder PDF konfigurieren

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Beschreibung

Beschreibung

Der invikoo Ernährungsplan als Hardcover-Buch zu Dir nach Hause ist Dein perfekter Wegbegleiter zu einer noch besseren Version von Dir.

Dieser enthält 84 individuelle Rezepte für mindestens 30 Tage, die sich zu 100 % nach Deinem Geschmack, Deinem Nährstoffbedarf, Deinen Zielen und Deinem Alltag richten und Allergien oder Unverträglichkeiten berücksichtigen. Jeder Ernährungsplan ist ein Unikat, erstellt aus über 14.000 Rezepten. Unsere Ernährungsexperten legen dabei auf 120 Seiten viel Wert auf persönliche Interessen und Vorlieben, damit Dein Abnehmprozess auch wirklich funktioniert!

Was macht den invikoo Ernährungsplan so besonders?

84 individuell für Dich ausgewählte Rezepte – abgestimmt auf Deine Vorlieben, Deinen Nährstoffbedarf, Deine Ziele und Deinen Alltag. Allergien und Unverträglichkeiten werden selbstverständlich berücksichtigt.
Jeder Plan ist ein Unikat: Unsere Ernährungsexperten wählen aus über 14.000 Rezepten die passenden Gerichte für Dich aus – so erhältst Du einen Plan, der perfekt zu Dir passt.
120 prall gefüllte Seiten mit abwechslungsreichen Rezepten, praktischen Tipps und motivierenden Impulsen, damit Du Deine Ziele effektiv und mit Genuss erreichst.
Flexible Ernährungsformen: Egal ob Low Carb, High Protein, vegetarisch, vegan oder Clean Eating – Du bestimmst, wie Dein Plan aussieht.
Persönliche Widmung und individuelles Cover – für noch mehr Motivation und Freude beim Kochen.
Familienfreundlich: Die Rezepte sind so gestaltet, dass Du nicht doppelt kochen musst – ideal für Deinen Alltag.

Deine Vorteile auf einen Blick

Maßgeschneidert für Deine Bedürfnisse und Ziele
Wissenschaftlich fundiert und von Ernährungsexperten entwickelt
Unbegrenzte Rezeptvielfalt für maximalen Genuss
Nachhaltig abnehmen – ohne Verzicht, ohne Hungern
Perfekt für Berufstätige, Familien und alle, die gesunde Ernährung einfach in ihren Alltag integrieren möchten

Starte jetzt mit Deinem individuellen invikoo Ernährungsplan und erlebe, wie einfach und lecker gesunde Ernährung sein kann – für spürbare Erfolge und mehr Wohlbefinden!

Jetzt als Hardcover-Buch (inklusive der digitalen Version als PDF) sichern und den ersten Schritt zu Deinem neuen Ich machen!

Könnte Dir auch gefallen

Low Fat Diätbuch – Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage

Entdecke, wie einfach und schmackhaft Abnehmen mit der Low Fat Diät sein kann, indem Du den Fettanteil reduzierst und dadurch mehr Kohlenhydrate und Eiweiß genießen darfst. Dieses Buch bietet Dir 90 der beliebtesten fettarmen Rezepte aus über 14.000 Optionen der invikoo Rezeptdatenbank, die Deinen Alltag lecker und sättigend gestalten. Mit hilfreichen Tipps, den 3 Vitalfastentagen für einen schnellen Start und zahlreichen Informationen zur langfristigen Gewichtskontrolle ist dieses Buch Dein idealer Begleiter auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil.

Low Fat Diätbuch – Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage ansehen

Detox Diätbuch – Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage

Dieses Detox-Programm unterstützt Deine Leber, Nieren und Haut, entlastet den Körper von Schadstoffen und fördert ein gesundes Strahlen. Mit den 90 beliebtesten Detox-Rezepten aus über 14.000 Optionen der invikoo Rezeptdatenbank genießt Du täglich leckere und sättigende Mahlzeiten, die Dir helfen, Gewicht zu verlieren und Dich vitaler zu fühlen. Nutze die 3 Power Detoxtage für schnelle Erfolge und profitiere von wertvollen Tipps und Tricks für eine langfristige und erfolgreiche Gewichtsabnahme.

Detox Diätbuch – Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage ansehen

Veganes Diätbuch – Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage

Entdecke mit diesem Buch die Kraft der veganen Ernährung: 90 ausgewählte, leckere Rezepte aus über 14.000 Vorschlägen warten auf Dich, um Herzgesundheit, Klima und Tierwohl zu fördern. Genieße täglich schmackhafte Gerichte und erlebe den einfachen Einstieg in eine vegane Lebensweise mit den 3 Vitalfastentagen. Profitiere von wertvollen Tipps und Tricks für eine langfristige und erfolgreiche Gewichtsabnahme.

Veganes Diätbuch – Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage ansehen

Clean Eating Diätbuch – Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage

Erlebe mit Clean Eating eine natürliche und vitalstoffreiche Ernährung, die nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch Dein Wohlbefinden und Deine Lebensenergie steigert. Die 90 beliebtesten Rezepte aus über 14.000 Vorschlägen der invikoo Rezeptdatenbank bieten kalorienarme und geschmackvolle Gerichte für jeden Tag. Mit schnellen Einstiegserfolgen durch die 3 Vitalfastentage und zahlreichen nützlichen Tipps und Tricks unterstützt Dich dieses Buch auf Deinem Weg zu langfristiger und erfolgreicher Gewichtsabnahme.

Bewertet mit 4.50 von 5, basierend auf 2 Kundenbewertungen

Clean Eating Diätbuch – Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage ansehen

Geschätzt von unseren Kund:innen

Melanie Wardin

13:02 16 Aug 24

Ich bin von meinem individuellen Kochbuch total begeistert! Man bekommt Rezeptvorschläge mit den Lebensmitteln, die man gerne isst und kann teilweise auch mit weiteren Zutaten kombinieren, natürlich alles abgestimmt auf eine gesunde Ernährung :) Die drei Vitaltage zum Beginn finde ich klasse! Es schmeckt lecker und man kann sich ohne schlechtes Gewissen richtig satt essen. Ich kann den individuellen Ernährungsplan von invikoo nur empfehlen! Mittlerweile habe ich auch die anderen Kochbücher von invikoo und was soll ich sagen...so macht mir kochen wieder Spaß :) und meiner Figur tut es gut

Andre Kohlmann

09:35 10 Jun 24

Ich bin begeistert von invikoo! Hier kann man nicht nur individuell abgestimmte Ernährungspläne kaufen, sondern auch eine Vielzahl von leckeren Rezepten finden. Besonders klasse finde ich, wie sehr einem beim Abnehmen geholfen wird. Der individuelle Ernährungsplan war wirklich perfekt auf mich abgestimmt und ich fühle mich nach knapp 4 Wochen großartig. Die Beratung ist kompetent und freundlich, was den gesamten Prozess noch angenehmer macht.

Nina Aker

16:27 28 Feb 24

Ich habe bis jetzt fast die Hälfte aller Rezepte nachgekocht und bin total begeistert. Die Rezepte sind wirklich mega lecker, einfach nachzukochen und machen satt. Die Bilder und genauen Nährwertangeben finde ich sehr informativ. Ebenso die Infos, warum man mit Eiweiß einfacher abnimmt. Für die Zutaten musste ich nicht in verschiedene Märkte fahren oder im Internet bestellen. Das macht das Nachkochen deutlich einfacher.

A.Sophie Hey

12:35 31 Jan 24

Mir persönlich ist es besonders wichtig, dass mein Essen schnell und trotzdem gesund zuzubereiten ist. Und genau das erlauben die Rezepte. Zudem ist es super, dass jedes einzelne Rezept mit Nährwertangaben versehrt ist, so kann ideal nachvollziehen was man zu sich nimmt. Auch die Einfachheit und Übersichtlichkeit der Rezepte spricht sehr an und animiert zum nach kochen. Ich freue mich schon das nächste Rezept auszuprobieren :)

Stefan Seul

17:36 25 Dec 23

Ich habe mir parallel zum Training im Fitness-Studio das Buch "EIWEIß-Diät" zugelegt...Ich bin sehr zufrieden, da es einfach und unkompliziert mein Ziel unterstützt, einige Kilos zu verlieren und zusätzlich mit leckerem, proteinreichen Essen den Muskelaufbau zu fördern!Wichtig war mir eine schnelle Zubereitung kombiniert mit schmackhaftem Essen und es soll natürlich auch sättigend sein!Was soll ich sagen, ich wurde nicht enttäuscht!Neben der allgemeinen guten Übersicht der Rezepte gibt es zusätzlich wertvolle Tipps und tolle Fotos der Gerichte!Kaufempfehlung! :-)

Nora Schäfer

17:01 27 Nov 23

Die Gerichte sind abwechslungsreich, geschmackvoll und sehr sättigend. Außerdem sind sie einfach und schnell zuzubereiten. Somit ist es auch an vollen Tagen möglich entspannt und gesund zu kochen.

ecs schtngr

13:57 27 Nov 23

Ich habe inzwischen schon drei Bücher der Invikoo Ernährungsbücher gekauft und bin mehr als zufrieden. Neben zahlreichen Rezepten für morgens, mittags und abends, werden einem auch viele Tipps und Infos bezüglich Ernährung und Stoffwechsel mitgeben, die einem den Weg in ein gesünderes Leben erleichtern.Besonders das Buch über die Vegane Diät bietet viele hilfreiche Alternativen, um mit einer ausgewogenen Ernährung individuelle Ziele zu erreichen.

Theresa Coners

06:56 24 Aug 20

Super leckere, frische und vor allem schnell zubereitete Rezepte. Lässt sich wunderbar in den Alltag integrieren, besonders wenn wenig Zeit da ist! 😊

Jennifer Lambertz

08:46 04 Aug 20

Leckere Gerichte, die super einfach nachzukochen sind. Ich bin begeistert von dem 4 Wochen Ernährungsplan. Er enthält viele verschiedene Rezepte und für jeden ist etwas dabei. Mir fehlt oft die Zeit zum Kochen, aber auch dafür sind Rezepte, die schnell zuzubereiten sind, im Ernährungsplan zu finden. Danke, dass ihr Abnehmen so einfach macht.

Yasmine Paetz

12:25 29 Jul 20

Hier erhält man viele abwechslungsreiche und vor allem einfach zubereitete Rezepte. Es gab bisher kein Gericht, das mir nicht gelungen ist oder nicht geschmeckt hat. Ausnahmslos leckere Mahlzeiten, die ausgewogen und sättigend sind. Ich denke es ist für Jeden etwas dabei und kann Invikoo nur weiter empfehlen! Danke dafür.

Andrea Ebach

11:23 07 Jul 20

Ich habe mir einen Ernährungsplan aus verschiedenen Auswahlmöglichkeiten heruntergeladen und bin total begeistert. Die Rezepte machen satt, sind vielseitig , schnell zubereitet und auch noch lecker! Empfehle ich sehr gerne weiter und bleibe euch als Kundin treu. Danke für die tollen Ideen!

Maria Hätte

18:58 19 Jan 18

Super tolle Idee.Habe mir schon das zweite Buch machen lassen.Habe bereits 13 Kilo durch Vitalkochen verloren und bin weiter dabei.Die Rezepte sind sehr lecker und schnell zubereitet.Man wird satt und fühlt sich einfach gut.!!!Danke macht weiter so!!!

Über 25 Jahre Erfahrung

Diplomsportlehrer Peter Kmiecik ist am 09.03.1968 in Hamburg geboren und hat vor 25 Jahren die actiwita Vitalstudios gegründet. In seiner jahrelangen Praxistätigkeit hat er präventiv-medizinische Bewegungsprogramme sowie das actiwita Ernährungskonzept entwickelt. Mit diesen ganzheitlichen Konzepten etablierte er überzeugende Strategien zur Gesunderhaltung. Als Gesundheitscoach betreute er in seiner jahrzehntelangen Praxis viele tausend Teilnehmer persönlich und stellt seine Konzepte und Erfahrungen mit seinen Büchern nun einem größeren Publikum zur Verfügung.

Weiter lesen...

Vor allem die Themen Gesundheitsvorsorge und dauerhafte Gewichtsreduktion liegen ihm am Herzen. In Zusammenarbeit mit Oecotrophologen und vielen Ernährungsberatern mit dem Abschluss Bachelor of Arts entwickelte Peter Kmiecik, basierend auf seinen Erfahrungen die Ernährungspläne von invikoo. Alle in den Büchern veröffentlichten Rezepte basieren auf dem Clean Eating-Prinzip und dabei schmecken und sättigen sie auch noch sehr gut.