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200 bis 300 kcal Rezepte
Entdecke über 700 leckere Rezepte mit nur 200–300 kcal, die perfekt in deinen kalorienbewussten Alltag passen! Diese leichten, aber dennoch sättigenden Gerichte sind ideal für alle, die auf ihre Figur achten, aber trotzdem nicht auf den Genuss verzichten möchten.
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Smoothie mit Mango, Erdbeeren und Granatapfelkernen
Kalorien: 281 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 46 g
Joghurtmüsli mit Aprikosen
Kalorien: 289 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 36 g
Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel
Kalorien: 236 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 46 g
Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum
Kalorien: 270 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 18 g
Asiatisches Gemüse mit Garnelen und Kokosmilch
Kalorien: 287 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 15 g
Omelett mit Champignons und Geflügelsalami
Kalorien: 289 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 7 g
Porridge mit Kirschen und Bananen
Kalorien: 274 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 43 g
Kohlsuppe mit Paprika, Möhren und Tomaten
Kalorien: 229 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 29 g
Joghurt-Milchshake mit Aprikosen
Kalorien: 294 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g
Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren
Kalorien: 254 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 22 g
Zoodles mit Riesengarnelen und Tomaten
Kalorien: 298 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 15 g
Maracujajoghurt mit Chiasamen
Kalorien: 259 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 19 g
Smoothie mit Himbeeren, Banane und Cashewkernen
Kalorien: 247 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 39 g
Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben
Kalorien: 283 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 50 g
Bohnensuppe mit Kartoffeln, Möhren und Speck
Kalorien: 290 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 35 g
Smoothie mit Rote Bete, Apfel, Orange und Sellerie
Kalorien: 246 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 37 g
Joghurt mit Melone, Ananas und Haferflocken
Kalorien: 244 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 26 g
Aprikosen-Smoothie mit Orange
Kalorien: 270 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 55 g
Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark
Kalorien: 277 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 38 g
Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt
Kalorien: 294 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 26 g
Eiweiß-Brot mit Putenwurst, Tomate und Salat
Kalorien: 275 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 11 g
Kartoffelsalat mit Zwiebeln
Kalorien: 287 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 48 g
Kichererbsensuppe mit Kreuzkümmel und Koriander
Kalorien: 295 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 34 g
Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing
Kalorien: 300 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 45 g
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