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300 bis 400 kcal Rezepte

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Paprika-Omelett mit grünen Bohnen

Paprika-Omelett mit grünen Bohnen

Kalorien: 396 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 14 g

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Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini

Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini

Kalorien: 356 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 48 g

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Getoastete Brotscheiben mit Putenwurst

Getoastete Brotscheiben mit Putenwurst

Kalorien: 377 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 43 g

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Bananen-Erdnuss-Shake

Bananen-Erdnuss-Shake

Kalorien: 351 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 35 g

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Eintopf mit Grünkohl, Kartoffeln und Gemüse

Eintopf mit Grünkohl, Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 389 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 29 g

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Brot mit Obazda, Gurke und Radieschen

Brot mit Obazda, Gurke und Radieschen

Kalorien: 390 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 39 g

Brot mit Obazda, Gurke und Radieschen ansehen
Kartoffeln mit Sauerkraut und Speck

Kartoffeln mit Sauerkraut und Speck

Kalorien: 360 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 51 g

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Gurken-Joghurtsuppe mit frischem Dill und Knoblauch

Gurken-Joghurtsuppe mit frischem Dill und Knoblauch

Kalorien: 325 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 17 g

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Kohlpfanne mit Geflügelwurst

Kohlpfanne mit Geflügelwurst

Kalorien: 364 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 22 g

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Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

Kalorien: 327 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 39 g

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Fruchtiger Hähnchensalat

Fruchtiger Hähnchensalat

Kalorien: 388 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 26 g

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Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen

Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen

Kalorien: 376 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 43 g

Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen ansehen
Gefüllter Pfannkuchen mit Brokkoli und Frischkäse

Gefüllter Pfannkuchen mit Brokkoli und Frischkäse

Kalorien: 348 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 35 g

Gefüllter Pfannkuchen mit Brokkoli und Frischkäse ansehen
Waffel mit Banane und Himbeersauce

Waffel mit Banane und Himbeersauce

Kalorien: 342 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 67 g

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Apfeljoghurt mit Gojibeeren

Apfeljoghurt mit Gojibeeren

Kalorien: 384 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 64 g

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Omelett mit Champignons und Tomaten

Omelett mit Champignons und Tomaten

Kalorien: 381 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 6 g

Omelett mit Champignons und Tomaten ansehen
Pasta mit Champignons und Tomaten in Sahne-Sauce

Pasta mit Champignons und Tomaten in Sahne-Sauce

Kalorien: 372 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 45 g

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Eiweißbrot mit Schnittlauchquark

Eiweißbrot mit Schnittlauchquark

Kalorien: 375 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 16 g

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Salatröllchen mit Schweinebratenaufschnitt

Salatröllchen mit Schweinebratenaufschnitt

Kalorien: 373 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 22 g

Salatröllchen mit Schweinebratenaufschnitt ansehen
Lachsfilet mit Salat

Lachsfilet mit Salat

Kalorien: 374 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 17 g

Lachsfilet mit Salat ansehen
Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern

Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern

Kalorien: 398 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 46 g

Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern ansehen
Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen

Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen

Kalorien: 366 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 17 g

Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen ansehen
Heilbutt mit Brokkoli und Süßkartoffel

Heilbutt mit Brokkoli und Süßkartoffel

Kalorien: 397 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 22 g

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Feigen Nicecream mit Chiapudding

Feigen Nicecream mit Chiapudding

Kalorien: 397 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 22 g

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