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300 bis 400 kcal Rezepte

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Körnerbrot mit Käse, Pute und Feldsalat

Körnerbrot mit Käse, Pute und Feldsalat

Kalorien: 396 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 44 g

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Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat

Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat

Kalorien: 392 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 21 g

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Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs

Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs

Kalorien: 362 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 51 g

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Mandelmilchshake mit Quark, Beeren und Banane

Mandelmilchshake mit Quark, Beeren und Banane

Kalorien: 360 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 41 g

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Pudding mit Chiasamen, Mango und Blaubeeren

Pudding mit Chiasamen, Mango und Blaubeeren

Kalorien: 383 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 45 g

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Milchshake mit Johannisbeeren und Mandeln

Milchshake mit Johannisbeeren und Mandeln

Kalorien: 366 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 34 g

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Kichererbsennudeln mit Hackfleisch und Champignons

Kichererbsennudeln mit Hackfleisch und Champignons

Kalorien: 356 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 31 g

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Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und Feta

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und Feta

Kalorien: 372 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 34 g

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und Feta ansehen
Hummus Bratlinge mit Zucchini, Avocado und Salat

Hummus Bratlinge mit Zucchini, Avocado und Salat

Kalorien: 367 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 19 g

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Süßer Hüttenkäse mit Ananas

Süßer Hüttenkäse mit Ananas

Kalorien: 363 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 31 g

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Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

Kalorien: 377 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 42 g

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Geflügelauflauf mit Blumenkohl, Paprika und Feta

Geflügelauflauf mit Blumenkohl, Paprika und Feta

Kalorien: 394 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 11 g

Geflügelauflauf mit Blumenkohl, Paprika und Feta ansehen
Wrap mit veganem Feta, Rucola und getrockneten Tomaten

Wrap mit veganem Feta, Rucola und getrockneten Tomaten

Kalorien: 398 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 41 g

Wrap mit veganem Feta, Rucola und getrockneten Tomaten ansehen
Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren

Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren

Kalorien: 362 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 51 g

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Himbeer-Bananen-Smoothie mit Birne

Himbeer-Bananen-Smoothie mit Birne

Kalorien: 372 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 75 g

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Eiklar-Omelett mit Garnelen, Erbsen und Salbei

Eiklar-Omelett mit Garnelen, Erbsen und Salbei

Kalorien: 370 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 18 g

Eiklar-Omelett mit Garnelen, Erbsen und Salbei ansehen
Aubergine mit Pilzen, Schinken und Käse überbacken

Aubergine mit Pilzen, Schinken und Käse überbacken

Kalorien: 320 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 12 g

Aubergine mit Pilzen, Schinken und Käse überbacken ansehen
Zitronen-Bananen-Joghurt mit Müsli

Zitronen-Bananen-Joghurt mit Müsli

Kalorien: 344 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 45 g

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Thunfischcreme-Eiweißbrötchen mit rote Bete und Salat

Thunfischcreme-Eiweißbrötchen mit rote Bete und Salat

Kalorien: 379 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 15 g

Thunfischcreme-Eiweißbrötchen mit rote Bete und Salat ansehen
Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat

Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat

Kalorien: 360 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 11 g

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Vollkornbrot mit veganer Frischkäsecreme

Vollkornbrot mit veganer Frischkäsecreme

Kalorien: 360 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 52 g

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Fleischeintopf mit Kürbis, Möhren und Paprika

Fleischeintopf mit Kürbis, Möhren und Paprika

Kalorien: 351 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 27 g

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Bananenjoghurt mit Kirschen

Bananenjoghurt mit Kirschen

Kalorien: 342 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 39 g

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Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli

Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli

Kalorien: 385 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 27 g

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