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300 bis 400 kcal Rezepte

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Salat mit Blutorange, Himbeeren und Tomaten

Salat mit Blutorange, Himbeeren und Tomaten

Kalorien: 318 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 55 g

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Tilapia mit Kartoffeln, Oliven und Tomaten

Tilapia mit Kartoffeln, Oliven und Tomaten

Kalorien: 362 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 27 g

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Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen

Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen

Kalorien: 393 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 27 g

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Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika

Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika

Kalorien: 391 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 25 g

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Lachssalat mit Gurke und Frühlingszwiebel

Lachssalat mit Gurke und Frühlingszwiebel

Kalorien: 387 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 14 g

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Obstsalat mit Granatapfel, Birne, Kiwi und Erdbeeren

Obstsalat mit Granatapfel, Birne, Kiwi und Erdbeeren

Kalorien: 319 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 65 g

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Rotbarschfilet mit Kartoffeln und Gemüse

Rotbarschfilet mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 392 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 23 g

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Vollkorn-Muffins mit Erdbeeren und Himbeeren

Vollkorn-Muffins mit Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 382 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 76 g

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Gemüsebratlinge mit gebackenen Tomaten

Gemüsebratlinge mit gebackenen Tomaten

Kalorien: 380 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 48 g

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Möhrensuppe mit Kresse und Orangensaft

Möhrensuppe mit Kresse und Orangensaft

Kalorien: 338 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 25 g

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Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika

Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika

Kalorien: 358 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g

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Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kiwi und Kokosraspel

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kiwi und Kokosraspel

Kalorien: 390 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 35 g

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Grünkohlsalat mit Rote Bete und Süßkartoffel

Grünkohlsalat mit Rote Bete und Süßkartoffel

Kalorien: 380 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 51 g

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Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter

Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter

Kalorien: 381 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 26 g

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Obstsalat mit Orange, Apfel, Kiwi und Johannisbeeren

Obstsalat mit Orange, Apfel, Kiwi und Johannisbeeren

Kalorien: 384 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 58 g

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Schinken-Rührei mit Champignons

Schinken-Rührei mit Champignons

Kalorien: 396 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 3 g

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Matjessalat mit Gurke, Zwiebel, Tomate und Dill

Matjessalat mit Gurke, Zwiebel, Tomate und Dill

Kalorien: 398 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 25 g

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Buchweizenflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Buchweizenflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Kalorien: 391 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 64 g

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Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries

Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries

Kalorien: 371 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g

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Porridge mit Bananen und Blaubeeren

Porridge mit Bananen und Blaubeeren

Kalorien: 349 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 60 g

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Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto

Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto

Kalorien: 391 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 50 g

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Rindfleischeintopf mit Tomaten und Möhren

Rindfleischeintopf mit Tomaten und Möhren

Kalorien: 399 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 13 g

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Smoothie mit Aprikose und Orange

Smoothie mit Aprikose und Orange

Kalorien: 390 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 60 g

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Falafel mit Kräuterdip

Falafel mit Kräuterdip

Kalorien: 398 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 46 g

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