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500 bis 600 kcal Rezepte

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Diese 3.300 Rezepte mit 500–600 kcal sind die perfekte Wahl für eine sättigende Mahlzeit, die dich rundum glücklich macht! Sie bieten dir eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Eiweißen und gesunden Fetten.

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Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen

Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen

Kalorien: 549 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 24 g

Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen ansehen
Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie

Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie

Kalorien: 564 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 64 g

Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie ansehen
Flammkuchen mit Schinken und Pfifferlingen

Flammkuchen mit Schinken und Pfifferlingen

Kalorien: 566 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 65 g

Flammkuchen mit Schinken und Pfifferlingen ansehen
Risotto mit Lachsforelle und Tomaten

Risotto mit Lachsforelle und Tomaten

Kalorien: 588 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 62 g

Risotto mit Lachsforelle und Tomaten ansehen
Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten

Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten

Kalorien: 533 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 80 g

Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten ansehen
Kohl-Lauch-Salat mit veganem Feta

Kohl-Lauch-Salat mit veganem Feta

Kalorien: 582 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 51 g

Kohl-Lauch-Salat mit veganem Feta ansehen
Gnocchi mit Tomaten und Kräutern

Gnocchi mit Tomaten und Kräutern

Kalorien: 560 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 91 g

Gnocchi mit Tomaten und Kräutern ansehen
Quinoarisotto mit Garnelen und Zucchini

Quinoarisotto mit Garnelen und Zucchini

Kalorien: 552 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 57 g

Quinoarisotto mit Garnelen und Zucchini ansehen
Baguette mit veganem Feta, Tomaten und Oliven

Baguette mit veganem Feta, Tomaten und Oliven

Kalorien: 573 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 75 g

Baguette mit veganem Feta, Tomaten und Oliven ansehen
Zucchini gefüllt mit Thunfisch

Zucchini gefüllt mit Thunfisch

Kalorien: 576 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 30 g

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Eiweißbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen

Eiweißbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen

Kalorien: 584 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 20 g

Eiweißbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen ansehen
Gemüsebratlinge mit gebackenen Tomaten

Gemüsebratlinge mit gebackenen Tomaten

Kalorien: 577 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 63 g

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Wrap mit Putenfleisch, Tomaten, Gurke und Feta

Wrap mit Putenfleisch, Tomaten, Gurke und Feta

Kalorien: 534 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 44 g

Wrap mit Putenfleisch, Tomaten, Gurke und Feta ansehen
Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini

Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini

Kalorien: 585 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 71 g

Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini ansehen
Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark

Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark

Kalorien: 592 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 44 g

Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark ansehen
Rote-Bete-Risotto

Rote-Bete-Risotto

Kalorien: 586 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 76 g

Rote-Bete-Risotto ansehen
Gebackene Aubergine mit Gemüse und veganem Mozzarella

Gebackene Aubergine mit Gemüse und veganem Mozzarella

Kalorien: 570 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 67 g

Gebackene Aubergine mit Gemüse und veganem Mozzarella ansehen
Chiasamenpudding mit Mango und Hirseflocken

Chiasamenpudding mit Mango und Hirseflocken

Kalorien: 569 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g

Chiasamenpudding mit Mango und Hirseflocken ansehen
Kürbisrisotto mit Salbei

Kürbisrisotto mit Salbei

Kalorien: 531 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 75 g

Kürbisrisotto mit Salbei ansehen
Asiatisches Tofu-Gemüsegericht

Asiatisches Tofu-Gemüsegericht

Kalorien: 535 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 21 g

Asiatisches Tofu-Gemüsegericht ansehen
Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und veganem Feta

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und veganem Feta

Kalorien: 575 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 72 g

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und veganem Feta ansehen
Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln

Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln

Kalorien: 594 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 45 g

Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln ansehen
Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh

Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh

Kalorien: 553 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 34 g

Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh ansehen
Scharfe Suppe mit Kokosmilch und Rinderfilet

Scharfe Suppe mit Kokosmilch und Rinderfilet

Kalorien: 574 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 12 g

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