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Abendessen Rezepte
Auf dieser Seite findest du über 10.000 kalorienarme Abendessen Rezepte, die perfekt für eine leichte und gesunde Ernährung am Abend geeignet sind. Unsere Gerichte sind so konzipiert, dass sie sättigen, ohne zu belasten, und deinem Körper die nötigen Nährstoffe geben. Ob warme Suppen, herzhafte Pfannengerichte oder frische Salate – diese Abendessen sind lecker, leicht und ideal, um den Tag gesund abzuschließen.
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Eintopf mit Hackfleisch, Paprika, Kidneybohnen, Mais und Erbsen
Kalorien: 677 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 38 g
Quinoa Bowl mit Champignons und Feta
Kalorien: 455 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 49 g
Lachsforelle mit Spargel, Möhren und Zuckerschoten
Kalorien: 469 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 26 g
Spaghettisalat mit Teriyaki-Huhn
Kalorien: 455 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 32 g
Quinoa-Obstsalat
Kalorien: 648 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 79 g
Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika
Kalorien: 654 kcal
Fett: 46 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 25 g
Rindfleischeintopf mit Kartoffeln, Oliven und Kapern
Kalorien: 493 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 39 g
Kürbis mit rote Bete, Kichererbsen, Tomaten und Fetakäse
Kalorien: 381 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 32 g
Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke
Kalorien: 472 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 64 g
Tofu-Rührei mit Vollkornbrot und Tomate
Kalorien: 655 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 46 g
Gebratene Forelle mit Paprika, Lauch und Kartoffeln
Kalorien: 635 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 45 g
Gerösteter Rosenkohl mit Äpfeln und Bohnen-Chia-Sesam-Dip
Kalorien: 385 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 32 g
Rührei mit Tomaten und Schnittlauch
Kalorien: 357 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 6 g
Hähnchencurry mit Mangold, Ananas, Lauchzwiebeln und Reis
Kalorien: 534 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 31 g
Hüftsteakstreifen mit Kürbis, Ananas und grüner Salsa
Kalorien: 400 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 24 g
Curry-Blumenkohl mit Reis
Kalorien: 562 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 82 g
Feldsalat mit Tomate und Feta
Kalorien: 610 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 44 g
Schweinefilet mit grünen Bohnen und Reis
Kalorien: 394 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 41 g
Hähnchensalat mit Tomaten, Gurke und Ei
Kalorien: 376 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 12 g
Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln, Feta und Mozzarella
Kalorien: 666 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 52 g
Rinderspieße mit Paprika und Tomatensalat
Kalorien: 656 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 44 g
Gnocchi in Marinara Sauce
Kalorien: 390 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 68 g
Reispfanne mit Hackfleisch, Tomaten, Erbsen und Mais
Kalorien: 583 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 64 g
Hackfleischbällchen mit Gemüse und Mozzarella
Kalorien: 496 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 21 g
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