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Abendessen Rezepte
Auf dieser Seite findest du über 10.000 kalorienarme Abendessen Rezepte, die perfekt für eine leichte und gesunde Ernährung am Abend geeignet sind. Unsere Gerichte sind so konzipiert, dass sie sättigen, ohne zu belasten, und deinem Körper die nötigen Nährstoffe geben. Ob warme Suppen, herzhafte Pfannengerichte oder frische Salate – diese Abendessen sind lecker, leicht und ideal, um den Tag gesund abzuschließen.
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Krabben-Pizza mit Tomaten
Kalorien: 679 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 74 g
Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons
Kalorien: 541 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 54 g
Zucchinisuppe mit Kartoffeln und Champignons
Kalorien: 250 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 31 g
Rucolasalat mit Couscous und Tomaten
Kalorien: 430 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 61 g
Kürbiskern-Muffins mit Sesam und Mozzarella
Kalorien: 693 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 67 g
Blumenkohlsuppe mit Kokosmilch und Lauch
Kalorien: 430 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 17 g
Wildreis mit Hühnchen, Möhren, Maiskölbchen und Brokkoli
Kalorien: 558 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 59 g
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl
Kalorien: 367 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 33 g
Käse-Schinken-Wrap mit Salat
Kalorien: 443 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 36 g
Reisnudeln mit Hähnchen und Gurkensalat
Kalorien: 568 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 68 g
Kichererbseneintopf mit Sojahack, Tomaten und Chili
Kalorien: 564 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 40 g
Körnerbrötchen mit Meerrettichquark
Kalorien: 628 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 63 g
Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Erbsen und Paprika
Kalorien: 562 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 81 g
Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan
Kalorien: 671 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 60 g
Buchweizensalat mit Tomaten, Mozzarella und Minze
Kalorien: 655 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 88 g
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Auberginen
Kalorien: 479 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 54 g
Spiegelei mit Tomaten, Schinkenspeck und Vollkornbrot
Kalorien: 454 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 29 g
Blumenkohlsuppe mit Lauch
Kalorien: 669 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 72 g
Feta-Dip mit Gemüsesticks
Kalorien: 575 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 27 g
Zucchini-Hühner-Spieße mit Schafskäse-Dip
Kalorien: 639 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 41 g
Reisnudeln mit Gemüse und Rindfleisch
Kalorien: 580 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 79 g
Herzhafte Zucchiniwaffeln mit Kirschtomaten
Kalorien: 659 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 67 g
Asiatischer Spinat mit Currytofu
Kalorien: 629 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 17 g
Bruschetta mit Aubergine
Kalorien: 285 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 41 g
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