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Abendessen Rezepte
Auf dieser Seite findest du über 10.000 kalorienarme Abendessen Rezepte, die perfekt für eine leichte und gesunde Ernährung am Abend geeignet sind. Unsere Gerichte sind so konzipiert, dass sie sättigen, ohne zu belasten, und deinem Körper die nötigen Nährstoffe geben. Ob warme Suppen, herzhafte Pfannengerichte oder frische Salate – diese Abendessen sind lecker, leicht und ideal, um den Tag gesund abzuschließen.
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Kabeljausalat mit Tomaten
Kalorien: 486 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 39 g
Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige
Kalorien: 386 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 64 g
Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Tomaten
Kalorien: 477 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 11 g
Kartoffeln mit Sauerkraut und Speck
Kalorien: 427 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 55 g
Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum
Kalorien: 573 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 31 g
Zucchini-Omelett
Kalorien: 634 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 42 g
Blumenkohl-Lauch-Auflauf mit Kartoffeln, Feta und Mozzarella
Kalorien: 373 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 24 g
Zwiebelbaguette mit gegrillten Tomaten und Auberginen
Kalorien: 629 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 87 g
Spinat-Pizza mit Tomaten und Mozzarella
Kalorien: 400 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 44 g
Thunfischsteak mit Salat
Kalorien: 583 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 19 g
Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons
Kalorien: 541 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 54 g
Griechischer Salat mit veganem Feta
Kalorien: 588 kcal
Fett: 46 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 34 g
Salat mit Rhabarber und veganem Feta
Kalorien: 490 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 36 g
Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika
Kalorien: 382 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 35 g
Tofu-Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast
Kalorien: 650 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 35 g
Folienkartoffel mit würzigem Sojaquark
Kalorien: 659 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 83 g
Schweinesteak mit Kartoffeln, Paprika und Zucchini
Kalorien: 478 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 37 g
Quinoasalat mit Mais, Avocado und schwarzen Bohnen
Kalorien: 487 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 51 g
Buddha Bowl mit Kichererbsen, Paprika und veganem Feta
Kalorien: 491 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 41 g
Blumenkohlsuppe mit Lauch
Kalorien: 342 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 21 g
Vollkornmuffins mit Kochschinken und Zwiebel
Kalorien: 526 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 39 g
Avocadobrot mit Garnelen
Kalorien: 394 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 37 g
Omelett mit Paprika und Salat
Kalorien: 454 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 11 g
Erdbeer-Milchreis mit Banane
Kalorien: 353 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 71 g
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