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Frühstück Rezepte
Auf dieser Seite findest du über 4.500 gesunden und kalorienarmen Rezepte zum Frühstück, die dich perfekt in den Tag starten lassen. Ob schnelle Smoothies für einen energiereichen Morgen, sättigende Bowls voller Nährstoffe oder warme Frühstücksideen für entspannte Tage – diese Rezepte sorgen dafür, dass du lange satt bleibst und gleichzeitig deine Abnehmziele unterstützt.
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Obstsalat mit Quark und Datteln
Kalorien: 627 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 76 g
Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten
Kalorien: 440 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 11 g
Blaubeer-Smoothie-Bowl
Kalorien: 674 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 64 g
Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen
Kalorien: 379 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 30 g
Himbeerjoghurt mit Blaubeeren
Kalorien: 646 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 33 g
Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark
Kalorien: 416 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 59 g
Apfel-Kokos-Shake
Kalorien: 384 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 44 g
Kirsch-Kokosshake
Kalorien: 243 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 30 g
Bananenjoghurt mit Feigen
Kalorien: 234 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 33 g
Joghurt mit Banane und Knusperflocken
Kalorien: 267 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 43 g
Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen
Kalorien: 292 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 14 g
Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup
Kalorien: 349 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 24 g
Joghurtmüsli mit Aprikosen
Kalorien: 289 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 36 g
Obstsalat mit Orange, Apfel, Kiwi und Johannisbeeren
Kalorien: 478 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 66 g
Erdbeerquarkcreme mit Minze
Kalorien: 685 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 34 g
Mediterranes Omelett mit Tomaten und Paprika
Kalorien: 641 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 42 g
Bananenjoghurt mit Apfel und Zimt
Kalorien: 440 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 54 g
Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren
Kalorien: 560 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 60 g
Smoothie mit Erdbeeren, Mango, Birne und Joghurt
Kalorien: 339 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 45 g
Rührei mit Mozzarella und Tomaten
Kalorien: 672 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 34 g
Milchshake mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark
Kalorien: 541 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 67 g
Milchshake mit Kirschen und Mandeln
Kalorien: 517 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 54 g
Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien
Kalorien: 632 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 58 g
Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli
Kalorien: 444 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 59 g
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