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200 bis 300 kcal Rezepte

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Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam

Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam

Kalorien: 267 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 12 g

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Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln

Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 247 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 22 g

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Joghurt-Milchshake mit Aprikosen

Joghurt-Milchshake mit Aprikosen

Kalorien: 294 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g

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Alaska Seelachs mit Kirschtomaten

Alaska Seelachs mit Kirschtomaten

Kalorien: 206 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 6 g

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Knuspermüsli mit Beeren

Knuspermüsli mit Beeren

Kalorien: 259 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 36 g

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Milchshake mit Quark und Himbeeren

Milchshake mit Quark und Himbeeren

Kalorien: 231 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 18 g

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Gebackener Chicoree mit Hähnchen

Gebackener Chicoree mit Hähnchen

Kalorien: 278 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 14 g

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Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel

Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel

Kalorien: 282 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 15 g

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Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Kalorien: 277 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 38 g

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Grüne Cremesuppe mit Wirsing, Spinat und saurer Sahne

Grüne Cremesuppe mit Wirsing, Spinat und saurer Sahne

Kalorien: 285 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 35 g

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Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas

Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas

Kalorien: 288 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 43 g

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Himbeerjoghurt mit Haferflocken

Himbeerjoghurt mit Haferflocken

Kalorien: 277 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 36 g

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Chiasamen-Smoothie mit Kiwi und Melone

Chiasamen-Smoothie mit Kiwi und Melone

Kalorien: 281 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 56 g

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Vollkornbrötchen mit Prosciuttoschinken und Tomaten

Vollkornbrötchen mit Prosciuttoschinken und Tomaten

Kalorien: 300 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 46 g

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Joghurt mit Banane und Knusperflocken

Joghurt mit Banane und Knusperflocken

Kalorien: 267 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 43 g

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Wassermelonensalat mit Trauben, Gurke und Feta

Wassermelonensalat mit Trauben, Gurke und Feta

Kalorien: 258 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 27 g

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Mango-Erdbeer-Smoothie

Mango-Erdbeer-Smoothie

Kalorien: 258 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 47 g

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Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten

Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten

Kalorien: 280 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 50 g

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Kichererbseneintopf mit Geflügelfleisch, Tomaten und Rosmarin

Kichererbseneintopf mit Geflügelfleisch, Tomaten und Rosmarin

Kalorien: 272 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 17 g

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Shake mit Blaubeeren, Joghurt und Leinsamen

Shake mit Blaubeeren, Joghurt und Leinsamen

Kalorien: 274 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 33 g

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Asiatisches Gemüse mit Garnelen und Kokosmilch

Asiatisches Gemüse mit Garnelen und Kokosmilch

Kalorien: 287 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 15 g

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Shake mit Mango, Joghurt und Mandelmus

Shake mit Mango, Joghurt und Mandelmus

Kalorien: 278 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 50 g

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Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Kalorien: 293 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 44 g

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Hirsebrei mit Gemüse

Hirsebrei mit Gemüse

Kalorien: 268 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 41 g

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