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300 bis 400 kcal Rezepte

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Ananas-Mangoshake mit Quark

Ananas-Mangoshake mit Quark

Kalorien: 356 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 32 g

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Haferflocken mit Apfel und Kirschen

Haferflocken mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 363 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g

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Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und veganem Feta

Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und veganem Feta

Kalorien: 400 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 62 g

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Kichererbsennudeln mit Hackfleisch und Champignons

Kichererbsennudeln mit Hackfleisch und Champignons

Kalorien: 356 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 31 g

Kichererbsennudeln mit Hackfleisch und Champignons ansehen
Aubergine mit veganem Hüttenkäse und Tomaten

Aubergine mit veganem Hüttenkäse und Tomaten

Kalorien: 386 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 18 g

Aubergine mit veganem Hüttenkäse und Tomaten ansehen
Vollkornreis mit Spinat und Ziegenkäse

Vollkornreis mit Spinat und Ziegenkäse

Kalorien: 381 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 47 g

Vollkornreis mit Spinat und Ziegenkäse ansehen
Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen

Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen

Kalorien: 376 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 43 g

Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen ansehen
Salat mit Feigen, veganem Feta und Granatapfelkernen

Salat mit Feigen, veganem Feta und Granatapfelkernen

Kalorien: 377 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 2 g
Kohlehydrate: 33 g

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Schinkenröllchen mit Rucolasalat und Walnüssen

Schinkenröllchen mit Rucolasalat und Walnüssen

Kalorien: 362 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 21 g

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Vollkornreis mit Spinat und Parmesan

Vollkornreis mit Spinat und Parmesan

Kalorien: 322 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 48 g

Vollkornreis mit Spinat und Parmesan ansehen
Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce

Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce

Kalorien: 396 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 35 g

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Eiweißbrötchen mit Hüttenkäse, Tomate, Gurke und Radieschen

Eiweißbrötchen mit Hüttenkäse, Tomate, Gurke und Radieschen

Kalorien: 344 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 18 g

Eiweißbrötchen mit Hüttenkäse, Tomate, Gurke und Radieschen ansehen
Apfel-Walnuss-Joghurt

Apfel-Walnuss-Joghurt

Kalorien: 387 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 30 g

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Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Kalorien: 384 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 40 g

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Sauerkrauteintopf mit Möhre und Cabanossi

Sauerkrauteintopf mit Möhre und Cabanossi

Kalorien: 383 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 31 g

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Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip

Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip

Kalorien: 393 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 43 g

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Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Kalorien: 369 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 27 g

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Grüner Smoothie mit Ananas, Apfel, Orange, Wirsing und Limettensaft

Grüner Smoothie mit Ananas, Apfel, Orange, Wirsing und Limettensaft

Kalorien: 384 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 67 g

Grüner Smoothie mit Ananas, Apfel, Orange, Wirsing und Limettensaft ansehen
Overnight Oats mit Banane, Quark, Himbeeren und Kokosraspel

Overnight Oats mit Banane, Quark, Himbeeren und Kokosraspel

Kalorien: 385 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 47 g

Overnight Oats mit Banane, Quark, Himbeeren und Kokosraspel ansehen
Putenbrust mit Salat

Putenbrust mit Salat

Kalorien: 329 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 15 g

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Reibekuchen mit Zucchini, Topinambur und Joghurtdip

Reibekuchen mit Zucchini, Topinambur und Joghurtdip

Kalorien: 371 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 39 g

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Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Kalorien: 305 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 25 g

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Quarkcreme mit Mango und Mandelmüsli

Quarkcreme mit Mango und Mandelmüsli

Kalorien: 378 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 29 g

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Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta

Kalorien: 322 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 43 g

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