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Soja & Tofu Rezepte

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Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Kalorien: 669 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 56 g

Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch ansehen
Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh

Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh

Kalorien: 649 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 39 g

Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh ansehen
Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack

Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack

Kalorien: 399 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 41 g

Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack ansehen
Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika

Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 469 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 36 g

Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Aubergine und Spinat

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Aubergine und Spinat

Kalorien: 448 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 38 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Aubergine und Spinat ansehen
Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika

Kalorien: 366 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 21 g

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika ansehen
Reisnudeln mit Tofu und Gemüse

Reisnudeln mit Tofu und Gemüse

Kalorien: 457 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 59 g

Reisnudeln mit Tofu und Gemüse ansehen
Auberginenauflauf mit Tofu

Auberginenauflauf mit Tofu

Kalorien: 529 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 19 g

Auberginenauflauf mit Tofu ansehen
Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Kalorien: 585 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 62 g

Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta ansehen
Kichererbseneintopf mit Sojahack, Tomaten und Chili

Kichererbseneintopf mit Sojahack, Tomaten und Chili

Kalorien: 564 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 40 g

Kichererbseneintopf mit Sojahack, Tomaten und Chili ansehen
Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais

Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais

Kalorien: 582 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 23 g

Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Kalorien: 466 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 41 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl ansehen
Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Champignons

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Champignons

Kalorien: 479 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 51 g

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Soja-Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen

Soja-Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen

Kalorien: 389 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 53 g

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Tofu-Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Tofu-Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Kalorien: 486 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 14 g

Tofu-Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais ansehen
Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern

Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern

Kalorien: 368 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g

Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern ansehen
Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

Kalorien: 518 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 8 g

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen ansehen
Salat mit Räuchertofu, Spargel und Paprika

Salat mit Räuchertofu, Spargel und Paprika

Kalorien: 541 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 38 g

Salat mit Räuchertofu, Spargel und Paprika ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Zucchini und Kartoffeln

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Zucchini und Kartoffeln

Kalorien: 472 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 48 g

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Spaghetti mit Sojahack, Champignons und Paprika

Spaghetti mit Sojahack, Champignons und Paprika

Kalorien: 566 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 53 g

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Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse

Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse

Kalorien: 679 kcal
Fett: 43 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 16 g

Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse ansehen
Wirsing-Röllchen mit Tofu und Gemüse

Wirsing-Röllchen mit Tofu und Gemüse

Kalorien: 475 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 11 g

Wirsing-Röllchen mit Tofu und Gemüse ansehen
Vegane Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika

Vegane Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika

Kalorien: 484 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 51 g

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Kichererbsennudeln mit Sojahack und Spinat

Kichererbsennudeln mit Sojahack und Spinat

Kalorien: 570 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 49 g

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