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Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Name: Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 60 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Blumenkohl; 150 g Kartoffeln; 50 g Sojagranulat; 150 ml Gemüsebrühe; 30 ml Milch, 1,5 % Fett; 30 g Streukäse, light; 1 TL Tomatenmark; 1 TL Rapsöl; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; Salz; Pfeffer; Paprikapulver; Curry; Muskat

466 kcal

Kalorien

41 g

Eiweiß

41 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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