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Kalte Küche
Auf dieser Seite findest du über 5.500 kalte Rezeptideen, die perfekt für heiße Tage, schnelle Mahlzeiten und den leichten Genuss zwischendurch geeignet sind. Von knackigen Salaten über erfrischende Bowls bis hin zu raffinierten Wraps und Gemüsegerichten – unsere Rezepte der kalten Küche bieten dir eine abwechlungsreiche, kalorienarme Auswahl, die deinen Körper nährt und dich beim Abnehmen unterstützt.
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Bananen-Kokos-Milchshake
Kalorien: 406 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 50 g
Cornflakes mit Erdbeeren
Kalorien: 420 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 71 g
Smoothie Bowl mit Kürbis
Kalorien: 594 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g
Smoothie-Bowl mit Mango, Banane, Nektarine und Blaubeeren
Kalorien: 639 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 92 g
Joghurt mit Banane und Knusperflocken
Kalorien: 345 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 53 g
Cornflakes mit Quark und Bananenmilch
Kalorien: 429 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 76 g
Lachsbrötchen mit Kräuterquark
Kalorien: 692 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 66 g
Mehrkornsandwich mit gekochtem Schinken
Kalorien: 674 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 81 g
Smoothie mit Rote Bete, Apfel, Orange und Sellerie
Kalorien: 246 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 37 g
Overnight Oats mit Banane, Chiasamen und Zartbitterschokolade
Kalorien: 501 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 83 g
Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt
Kalorien: 622 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 93 g
Kokos-Blaubeer-Chiasamenpudding
Kalorien: 658 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 56 g
Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing
Kalorien: 570 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 69 g
Kalte Möhrensuppe
Kalorien: 569 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 66 g
Lachs-Röllchen mit Auberginenfüllung auf Salatbett
Kalorien: 569 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 46 g
Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen
Kalorien: 561 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 67 g
Mandelmilchshake mit Banane und Quark
Kalorien: 390 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 53 g
Veganer Feta-Dip mit Gemüsesticks
Kalorien: 668 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 58 g
Himbeer-Smoothie Bowl mit Granatapfelkernen
Kalorien: 694 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 91 g
Apfel-Kokos-Shake
Kalorien: 672 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 58 g
Veganes Feta-Tomaten Baguette
Kalorien: 590 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 55 g
Vollkornmuffins mit Kochschinken und Zwiebel
Kalorien: 350 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 41 g
Obstsalat mit Himbeeren, Brombeeren, Banane und Joghurt
Kalorien: 664 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 62 g
Wassermelonensalat mit Trauben, Gurke und veganem Feta
Kalorien: 596 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 50 g
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