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Kalte Küche
Auf dieser Seite findest du über 5.500 kalte Rezeptideen, die perfekt für heiße Tage, schnelle Mahlzeiten und den leichten Genuss zwischendurch geeignet sind. Von knackigen Salaten über erfrischende Bowls bis hin zu raffinierten Wraps und Gemüsegerichten – unsere Rezepte der kalten Küche bieten dir eine abwechlungsreiche, kalorienarme Auswahl, die deinen Körper nährt und dich beim Abnehmen unterstützt.
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Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen
Kalorien: 522 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 74 g
Vollkorntoast mit Champignons und Gorgonzola
Kalorien: 555 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 57 g
Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kirschen, Nektarine, Mandeln und Kokos
Kalorien: 451 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 44 g
Kirschcreme mit Erdbeeren
Kalorien: 507 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 35 g
Zucchinicarpaccio mit veganem Feta, Brot und Dip
Kalorien: 390 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 30 g
Joghurt-Smoothie mit Himbeeren und Cranberries
Kalorien: 520 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 60 g
Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen
Kalorien: 364 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 8 g
Salat mit Buchweizen, Avocado, Tomaten und Blattspinat
Kalorien: 525 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 60 g
Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat
Kalorien: 238 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 46 g
Thunfisch-Poke Bowl mit Gemüse, Seealgen-Salat und Reis
Kalorien: 594 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 44 g
Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta
Kalorien: 372 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 43 g
Joghurt mit Beeren und Müsli
Kalorien: 639 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 84 g
Frühstücks-Erdbeer-Quark-Törtchen mit Kokos
Kalorien: 377 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 27 g
Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl
Kalorien: 459 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 42 g
Salat mit Feigen, veganem Feta und Granatapfelkernen
Kalorien: 377 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 2 g
Kohlehydrate: 33 g
Sojamilchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren
Kalorien: 248 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 23 g
Milchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken
Kalorien: 452 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 60 g
Vollkornbrot mit Sojaquark und Erdbeermarmelade
Kalorien: 472 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 75 g
Wrap mit veganem Feta, Rucola und getrockneten Tomaten
Kalorien: 493 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 45 g
Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange
Kalorien: 460 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 61 g
Bulgur-Quinoasalat mit Möhren
Kalorien: 588 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 89 g
Eiweißbrötchen mit Hüttenkäse, Tomate, Gurke und Radieschen
Kalorien: 667 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 24 g
Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien
Kalorien: 596 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 69 g
Joghurtbowl mit Kiwi, Banane und Haselnüssen
Kalorien: 546 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 62 g
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