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Kalte Küche
Auf dieser Seite findest du über 5.500 kalte Rezeptideen, die perfekt für heiße Tage, schnelle Mahlzeiten und den leichten Genuss zwischendurch geeignet sind. Von knackigen Salaten über erfrischende Bowls bis hin zu raffinierten Wraps und Gemüsegerichten – unsere Rezepte der kalten Küche bieten dir eine abwechlungsreiche, kalorienarme Auswahl, die deinen Körper nährt und dich beim Abnehmen unterstützt.
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Tortilla mit Lachs, Feta und Avocado
Kalorien: 495 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 36 g
Auberginendip vegan
Kalorien: 382 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 27 g
Bananenjoghurt mit Himbeeren
Kalorien: 613 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 44 g
Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken
Kalorien: 459 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 53 g
Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt
Kalorien: 493 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 79 g
Baguette mit Feta, Tomaten und Oliven
Kalorien: 586 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 77 g
Schinken-Eiweißbrot mit Tomate
Kalorien: 615 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 17 g
Ricotta mit Himbeeren und Honig
Kalorien: 661 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 32 g
Heringssalat mit rote Bete
Kalorien: 584 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 33 g
Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer
Kalorien: 392 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 35 g
Lachssalat mit Gurke und Frühlingszwiebel
Kalorien: 559 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 15 g
Wrap mit Lachs, Tomate, Gurke und Salat
Kalorien: 487 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 48 g
Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta
Kalorien: 627 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 75 g
Kichererbsensalat mit Granatapfel und veganem Feta
Kalorien: 474 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 45 g
Erdbeer-Bananemuffins
Kalorien: 483 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 73 g
Reiswaffeln mit Avocado-Erbsen-Guacamole
Kalorien: 473 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 33 g
Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen
Kalorien: 681 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 62 g
Erdbeer-Bananen-Obstsalat mit Kiwi
Kalorien: 540 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 74 g
Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries
Kalorien: 513 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 75 g
Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen
Kalorien: 355 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 68 g
Milchshake mit Brombeeren und Quark
Kalorien: 219 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 24 g
Mozzarella-Muffins mit Hokkaido und Kürbiskernen
Kalorien: 397 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 32 g
Eiweißbrötchen mit Tomaten und Kresse
Kalorien: 543 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 21 g
Kirschen-Smoothie Bowl mit Joghurt
Kalorien: 572 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 88 g
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