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Kalte Küche
Auf dieser Seite findest du über 5.500 kalte Rezeptideen, die perfekt für heiße Tage, schnelle Mahlzeiten und den leichten Genuss zwischendurch geeignet sind. Von knackigen Salaten über erfrischende Bowls bis hin zu raffinierten Wraps und Gemüsegerichten – unsere Rezepte der kalten Küche bieten dir eine abwechlungsreiche, kalorienarme Auswahl, die deinen Körper nährt und dich beim Abnehmen unterstützt.
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Chili Con Carne Salat mit Paprika und Tomate
Kalorien: 596 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 28 g
Quinoa-Bowl mit Hähnchenfilet und Gemüse
Kalorien: 498 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 46 g
Beerenjoghurt
Kalorien: 326 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 22 g
Feigen Nicecream mit Chiapudding
Kalorien: 397 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 22 g
Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen
Kalorien: 508 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 31 g
Vollkornbrot mit veganem Hüttenkäse
Kalorien: 667 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 83 g
Orientalischer Couscoussalat mit Granatapfel und Avocado
Kalorien: 460 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g
Reissalat mit Gurke, Tomaten und Paprika
Kalorien: 488 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 75 g
Grüner Smoothie mit Apfel, Ananas, Gurke, Spinat und Zitronensaft
Kalorien: 254 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 43 g
Thunfisch-Feldsalat mit Feta und Oliven
Kalorien: 273 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 3 g
Ananas-Beeren-Obstsalat mit Kiwi und Zuckermelone
Kalorien: 302 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 56 g
Kartoffel-Erbsensalat mit Möhre
Kalorien: 371 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 57 g
Obstsalat mit Orange, Apfel, Kiwi und Johannisbeeren
Kalorien: 539 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 73 g
Bunte Paprikahälften gefüllt mit Reis und Garnelen
Kalorien: 379 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 48 g
Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Quark
Kalorien: 669 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 82 g
Bananen-Sahne-Joghurt
Kalorien: 382 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g
Pudding mit Chiasamen, Kiwi und Buchweizenflocken
Kalorien: 424 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 61 g
Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt
Kalorien: 613 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 41 g
Grünkohlsalat mit Avocado, Birne und Pinienkernen
Kalorien: 540 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 35 g
Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel
Kalorien: 383 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 18 g
Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli
Kalorien: 470 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 59 g
Quinoa mit Tomate und Gurke
Kalorien: 468 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 53 g
Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren
Kalorien: 392 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 26 g
Obstsalat mit Sahnequark, Weintrauben, Kiwi und Banane
Kalorien: 547 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 51 g
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