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Mittagessen Rezepte
Entdecke hier über 12.500 leckere und sättigende Rezepte fürs Mittagessen, die sich perfekt in eine abnehmfreundliche Ernährung einfügen. Unsere Rezepte sind nicht nur kalorienarm, sondern auch voller Nährstoffe, um dir Energie für den Tag zu geben. Ob du im Büro, zu Hause oder unterwegs isst - die Gerichte lassen sich einfach zubereiten und sind ideal für eine leichte, ausgewogene Mittagsmahlzeit.
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Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone
Kalorien: 385 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 27 g
Salat mit Feigen, Feta und Granatapfelkernen
Kalorien: 600 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 66 g
Thunfisch-Salat mit Gurke, Ei und Oliven
Kalorien: 642 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 13 g
Lachsfilet mit Zoodles
Kalorien: 560 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 23 g
Rote Bete Suppe mit Feta
Kalorien: 265 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 30 g
Schoko-Pfannkuchen mit Creme und Beeren
Kalorien: 670 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 93 g
Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln
Kalorien: 423 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 56 g
Milchshake mit Brombeeren und Quark
Kalorien: 219 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 24 g
Dinkel-Flammkuchen mit Lachs und Tomaten-Rucolasalat
Kalorien: 494 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 57 g
Milchshake mit Birne, Himbeeren, Mandeln und Quark
Kalorien: 659 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 64 g
Crêpe mit veganem Erdbeerjoghurt und Erdbeeren
Kalorien: 495 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 76 g
Ricotta-Kichererbsen-Patties
Kalorien: 367 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 30 g
Bohneneintopf Chili sin carne
Kalorien: 523 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 58 g
Vegane Hackröllchen mit Gurkensalat
Kalorien: 390 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 42 g
Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen
Kalorien: 570 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 36 g
Thunfisch-Nudelsalat mit Rucola und Kirschtomaten
Kalorien: 452 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 43 g
Buchweizennudeln mit Brokkoli und Peperoni
Kalorien: 686 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 102 g
Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren
Kalorien: 237 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 30 g
Champignontopf mit Reis und Paprika
Kalorien: 356 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 52 g
Hähnchenspieße mit Zucchini und Paprika
Kalorien: 550 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 39 g
Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen
Kalorien: 655 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 31 g
Rinderfilet mit Kartoffeln und Möhren
Kalorien: 458 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 29 g
Lachsfilet mit Couscous, Spargel und Paprika
Kalorien: 491 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 34 g
Rührei-Muffins mit Paprika und Schinken
Kalorien: 676 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 36 g
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