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Mittagessen Rezepte
Entdecke hier über 12.500 leckere und sättigende Rezepte fürs Mittagessen, die sich perfekt in eine abnehmfreundliche Ernährung einfügen. Unsere Rezepte sind nicht nur kalorienarm, sondern auch voller Nährstoffe, um dir Energie für den Tag zu geben. Ob du im Büro, zu Hause oder unterwegs isst - die Gerichte lassen sich einfach zubereiten und sind ideal für eine leichte, ausgewogene Mittagsmahlzeit.
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Krabben-Pizza mit Tomaten
Kalorien: 679 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 74 g
Eiweißbrot mit Käse, Pute und Feldsalat
Kalorien: 566 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 17 g
Rindergulasch mit Kartoffeln
Kalorien: 664 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 41 g
Rote Bete-Quinoasalat mit Ziegenfrischkäsebällchen
Kalorien: 390 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g
Tortilla mit Brokkoli, Möhren und Paprika
Kalorien: 480 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 57 g
Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren, Banane und Walnüsse
Kalorien: 540 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 73 g
Pizza mit Champignons, Oliven und Walnüssen
Kalorien: 389 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 53 g
Pfannkuchen mit Apfel
Kalorien: 369 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 67 g
Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce
Kalorien: 556 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 56 g
Quinoa Bowl mit Feta, Erbsen und Möhren
Kalorien: 379 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 40 g
Eiweißbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen
Kalorien: 418 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 13 g
Rote-Bete-Suppe
Kalorien: 348 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 40 g
Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch
Kalorien: 669 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 68 g
Tofubratlinge mit Salat und Joghurtsauce
Kalorien: 479 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 29 g
Auberginentopf
Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 46 g
Lachs-Wrap mit Tomaten
Kalorien: 480 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 40 g
Seebarsch-Curry mit Reis, Blattspinat und Paprika
Kalorien: 677 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 70 g
Quinoasalat mit Erbsen, Feta und Tomaten
Kalorien: 431 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 51 g
Avocado-Shake mit Chiasamen
Kalorien: 478 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 25 g
Kaiserschmarrn mit Apfelmus
Kalorien: 497 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 65 g
Blumenkohlpüree mit Hühnchen-Paprika-Pfanne
Kalorien: 400 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 12 g
Eintopf mit Rindfleisch und bunten Paprika
Kalorien: 505 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 23 g
Seebarschfilet mit Garnelen, Reis, Bohnen, Erbsen und Mais
Kalorien: 497 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 43 g
Gebackener Chicoree mit Hähnchen
Kalorien: 278 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 14 g
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