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Mittagessen Rezepte
Entdecke hier über 12.500 leckere und sättigende Rezepte fürs Mittagessen, die sich perfekt in eine abnehmfreundliche Ernährung einfügen. Unsere Rezepte sind nicht nur kalorienarm, sondern auch voller Nährstoffe, um dir Energie für den Tag zu geben. Ob du im Büro, zu Hause oder unterwegs isst - die Gerichte lassen sich einfach zubereiten und sind ideal für eine leichte, ausgewogene Mittagsmahlzeit.
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Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate
Kalorien: 560 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 69 g
Gnocchi mit Hähnchen und Bohnensalat
Kalorien: 495 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 53 g
Rucolasalat mit Tomaten und veganem Mozzarella
Kalorien: 388 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 30 g
Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos
Kalorien: 385 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 46 g
Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini
Kalorien: 686 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 81 g
Spinat-Pizza mit Tomaten und Mozzarella
Kalorien: 486 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 55 g
Geflügelhack mit Mangold und Wirsing
Kalorien: 593 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 24 g
Pochierte Lachsforelle mit Reis, Brokkoli und Erdnusssauce
Kalorien: 446 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 37 g
Kartoffel-Erbsensalat mit Möhre
Kalorien: 455 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 69 g
Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta
Kalorien: 495 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 53 g
Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen
Kalorien: 548 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 70 g
Hirsebowl mit Kürbis, Erbsen, Feta und Blaubeeren
Kalorien: 644 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 94 g
Brokkoli-Auflauf mit Nudeln
Kalorien: 678 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 71 g
Asiatisches Gemüse mit Garnelen und Kokosmilch
Kalorien: 287 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 15 g
Suppe mit Mungobohnensprossen und Rindfleisch
Kalorien: 574 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 44 g
Falafel mit Kräuterdip
Kalorien: 670 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 74 g
Buddha Bowl mit Hähnchenfilet, Gemüse und Walnüssen
Kalorien: 464 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 24 g
Spanischer Hähncheneintopf
Kalorien: 653 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 50 g
Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen
Kalorien: 573 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 67 g
Wassermelonen-Salat mit Feta
Kalorien: 345 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 24 g
Mango-Smoothie Bowl mit Banane und Physalis
Kalorien: 422 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 68 g
Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kiwi und Kokosraspel
Kalorien: 660 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 56 g
Kartoffelpuffer mit Tomaten-Dip
Kalorien: 387 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g
Garnelenpfanne mit Gemüse
Kalorien: 318 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 18 g
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