🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Name: Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Johannisbeeren; 0,5 Apfel; 100 g Magerquark; 0,5 Orange; 100 g Joghurt, 3,5 % Fett; 2 EL Haferflocken; 1 EL Honig; Zimt; Vanille, aus der Mühle

379 kcal

Kalorien

21 g

Eiweiß

54 g

Kohlenhydrate

6 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Joghurt & Quark Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Johannisbeeren – Echtes Beauty Food für Haut und Haare

Egal ob rot, weiß oder schwarz: Johannisbeeren zählen eindeutig zum heimischen Superfood. Beheimatet sind sie...

Johannisbeeren – Echtes Beauty Food für Haut und Haare ansehen

Lebensmittel

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Ursprünglich stammen Orangen aus dem weit entfernten China, weswegen sie auch den Namen „Apfelsine“ (Apfel...

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Kräuter & Gewürze

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Die Herkunft des Zimtbaumes ist Sri Lanka. Heute ist der Baum in mehreren Teilen der...

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 698 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 71 g

Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten ansehen
Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Kalorien: 532 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 60 g

Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan ansehen
Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola

Kalorien: 457 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 62 g

Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola ansehen
Erdbeer-Smoothie mit Ananas und Banane

Kalorien: 257 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 53 g

Erdbeer-Smoothie mit Ananas und Banane ansehen
Aubergine gefüllt mit Sojahack, Tomaten und Rosinen

Kalorien: 385 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 37 g

Aubergine gefüllt mit Sojahack, Tomaten und Rosinen ansehen
Auberginenröllchen

Kalorien: 336 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 19 g

Auberginenröllchen ansehen
Pfannkuchen mit Apfel

Kalorien: 369 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 67 g

Pfannkuchen mit Apfel ansehen
Milchshake mit Quark und Himbeeren

Kalorien: 440 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 39 g

Milchshake mit Quark und Himbeeren ansehen
Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben

Kalorien: 337 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 46 g

Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben ansehen
Auflauf mit Nudeln und Paprika

Kalorien: 379 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 39 g

Auflauf mit Nudeln und Paprika ansehen
Pudding mit Chiasamen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 546 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 29 g

Pudding mit Chiasamen, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Kalorien: 376 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 55 g

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Auberginendip

Kalorien: 382 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 24 g

Auberginendip ansehen
Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Kalorien: 388 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 34 g

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Blattspinat, rote Bete, Orange und Feta

Kalorien: 387 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 20 g

Hähnchenbrustfilet mit Blattspinat, rote Bete, Orange und Feta ansehen
Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel

Kalorien: 371 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 28 g

Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel ansehen
Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Kalorien: 360 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 24 g

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen ansehen
Brot mit Frischkäse, Gurke und Rucola

Kalorien: 382 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 55 g

Brot mit Frischkäse, Gurke und Rucola ansehen
Hackfleischbällchen mit Möhrenrisotto

Kalorien: 393 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 42 g

Hackfleischbällchen mit Möhrenrisotto ansehen
Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Champignons

Kalorien: 395 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 42 g

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Champignons ansehen
Thunfischfilet mit Gemüse in Tomatensoße

Kalorien: 385 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 15 g

Thunfischfilet mit Gemüse in Tomatensoße ansehen
Kicherbsennudeln mit Tofu und Erbsen

Kalorien: 396 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 34 g

Kicherbsennudeln mit Tofu und Erbsen ansehen
Rote Bete Suppe mit Pinienkernen und Minzblättern

Kalorien: 394 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 34 g

Rote Bete Suppe mit Pinienkernen und Minzblättern ansehen
Paniertes Seebarschfilet mit geröstetem Rosenkohl und Reis

Kalorien: 379 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 33 g

Paniertes Seebarschfilet mit geröstetem Rosenkohl und Reis ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

379 kcal

21 g

54 g

6 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Johannisbeeren – Echtes Beauty Food für Haut und Haare

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Weitere Vegetarische Rezepte

Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten

Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola

Erdbeer-Smoothie mit Ananas und Banane

Aubergine gefüllt mit Sojahack, Tomaten und Rosinen

Auberginenröllchen

Pfannkuchen mit Apfel

Milchshake mit Quark und Himbeeren

Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben

Auflauf mit Nudeln und Paprika

Pudding mit Chiasamen, Blaubeeren und Mandeln

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Auberginendip

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Hähnchenbrustfilet mit Blattspinat, rote Bete, Orange und Feta

Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Brot mit Frischkäse, Gurke und Rucola

Hackfleischbällchen mit Möhrenrisotto

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Champignons

Thunfischfilet mit Gemüse in Tomatensoße

Kicherbsennudeln mit Tofu und Erbsen

Rote Bete Suppe mit Pinienkernen und Minzblättern

Paniertes Seebarschfilet mit geröstetem Rosenkohl und Reis

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt