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200 bis 300 kcal Rezepte

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Cornflakes mit Erdbeeren

Cornflakes mit Erdbeeren

Kalorien: 276 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 49 g

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Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Kalorien: 290 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 38 g

Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln ansehen
Rosenkohlsalat mit Bratapfel und Granatapfelkernen

Rosenkohlsalat mit Bratapfel und Granatapfelkernen

Kalorien: 289 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 37 g

Rosenkohlsalat mit Bratapfel und Granatapfelkernen ansehen
Joghurt mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Joghurt mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 257 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 32 g

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Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark

Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark

Kalorien: 288 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 44 g

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Mandelmilchshake mit Kaki

Mandelmilchshake mit Kaki

Kalorien: 289 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 40 g

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Spinatcremesuppe mit grünem Spargel

Spinatcremesuppe mit grünem Spargel

Kalorien: 219 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 21 g

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Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Sojaquark

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Sojaquark

Kalorien: 234 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 27 g

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Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei

Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei

Kalorien: 258 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 19 g

Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken

Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken

Kalorien: 268 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 39 g

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Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing

Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing

Kalorien: 300 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 45 g

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Kohleintopf mit Möhren und Würstchen

Kohleintopf mit Möhren und Würstchen

Kalorien: 226 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 13 g

Kohleintopf mit Möhren und Würstchen ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark

Milchshake mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark

Kalorien: 236 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 32 g

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Brot mit Oliven, Kapern und Sardellen

Brot mit Oliven, Kapern und Sardellen

Kalorien: 255 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 34 g

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Smoothie mit Ananas und Blaubeeren

Smoothie mit Ananas und Blaubeeren

Kalorien: 282 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 47 g

Smoothie mit Ananas und Blaubeeren ansehen
Smoothie mit Blaubeeren und Orange

Smoothie mit Blaubeeren und Orange

Kalorien: 291 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 45 g

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Gebratene Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Mais

Gebratene Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Mais

Kalorien: 286 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 11 g

Gebratene Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Mais ansehen
Spinat-Suppe mit Pinienkernen

Spinat-Suppe mit Pinienkernen

Kalorien: 264 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 23 g

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Kirsch-Kokosshake

Kirsch-Kokosshake

Kalorien: 243 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 30 g

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Risotto mit Kürbis

Risotto mit Kürbis

Kalorien: 272 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 42 g

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Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Kalorien: 293 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 44 g

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch ansehen
Salat mit Blutorange, Himbeeren und Tomaten

Salat mit Blutorange, Himbeeren und Tomaten

Kalorien: 264 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 43 g

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Gemüsecurry mit Brokkoli, Möhre und Paprika

Gemüsecurry mit Brokkoli, Möhre und Paprika

Kalorien: 273 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 28 g

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Putenbrust mit Salat

Putenbrust mit Salat

Kalorien: 237 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 11 g

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