🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Spinat-Suppe mit Pinienkernen

Name: Spinat-Suppe mit Pinienkernen
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 400 ml Gemüsebrühe; 125 g Blattspinat; 100 g Kartoffeln; 0,5 Zwiebel; 1 Knoblauchzehe; 20 g Saure Sahne, 10 % Fett; 10 g Pinienkerne; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer; Chili

264 kcal

Kalorien

9 g

Eiweiß

23 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte Vegetarische Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Pinienkerne sind klassischerweise in Gerichten des Mittelmeerraumes aber auch des Orients zu finden. Angeröstet werden...

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Pasta mit Pesto, Feta und Kirschtomaten

Kalorien: 649 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 65 g

Pasta mit Pesto, Feta und Kirschtomaten ansehen
Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

Kalorien: 457 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g

Joghurt mit Apfel, Birne und Banane ansehen
Omelett mit Champignons und Tomaten

Kalorien: 381 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 6 g

Omelett mit Champignons und Tomaten ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kalorien: 562 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 84 g

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli ansehen
Sojamilchshake mit Quark und Grapefruit

Kalorien: 389 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 54 g

Sojamilchshake mit Quark und Grapefruit ansehen
Shake mit Himbeeren und Joghurt

Kalorien: 525 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 57 g

Shake mit Himbeeren und Joghurt ansehen
Schwarzbrot-Sandwich mit rote Bete-Creme und Gemüse

Kalorien: 619 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 70 g

Schwarzbrot-Sandwich mit rote Bete-Creme und Gemüse ansehen
Vegane Hackröllchen mit Gurkensalat

Kalorien: 390 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 42 g

Vegane Hackröllchen mit Gurkensalat ansehen
Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta

Kalorien: 682 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 89 g

Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta ansehen
Paprika-Omelett mit grünen Bohnen

Kalorien: 396 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 14 g

Paprika-Omelett mit grünen Bohnen ansehen
Porridge mit Erdbeeren

Kalorien: 486 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 67 g

Porridge mit Erdbeeren ansehen
Waffel mit Banane und Himbeersauce

Kalorien: 342 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 67 g

Waffel mit Banane und Himbeersauce ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln

Kalorien: 296 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 29 g

Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln ansehen
Chiasamenpudding mit Granatapfel

Kalorien: 285 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 27 g

Chiasamenpudding mit Granatapfel ansehen
Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce

Kalorien: 280 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 5 g

Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce ansehen
Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki

Kalorien: 291 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 28 g

Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki ansehen
Joghurt-Smoothie mit Apfel und Mandeln

Kalorien: 299 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 49 g

Joghurt-Smoothie mit Apfel und Mandeln ansehen
Zoodles mit Kirschtomaten und Avocado

Kalorien: 284 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 9 g

Zoodles mit Kirschtomaten und Avocado ansehen
Mango-Erdbeer-Smoothie

Kalorien: 258 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 47 g

Mango-Erdbeer-Smoothie ansehen
Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Kalorien: 291 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 32 g

Weiße Bohnen mit Tomatensoße ansehen
Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren

Kalorien: 287 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 45 g

Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren ansehen
Gemüsesuppe mit Brokkoli, Möhren und Pastinaken

Kalorien: 290 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 40 g

Gemüsesuppe mit Brokkoli, Möhren und Pastinaken ansehen
Garnelenspieße mit Gurkensalat

Kalorien: 276 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 10 g

Garnelenspieße mit Gurkensalat ansehen
Vitello Tonnato mit Salat

Kalorien: 289 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 11 g

Vitello Tonnato mit Salat ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Spinat-Suppe mit Pinienkernen

264 kcal

9 g

23 g

13 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Weitere Vegetarische Rezepte

Pasta mit Pesto, Feta und Kirschtomaten

Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

Omelett mit Champignons und Tomaten

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Sojamilchshake mit Quark und Grapefruit

Shake mit Himbeeren und Joghurt

Schwarzbrot-Sandwich mit rote Bete-Creme und Gemüse

Vegane Hackröllchen mit Gurkensalat

Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta

Paprika-Omelett mit grünen Bohnen

Porridge mit Erdbeeren

Waffel mit Banane und Himbeersauce

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln

Chiasamenpudding mit Granatapfel

Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce

Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki

Joghurt-Smoothie mit Apfel und Mandeln

Zoodles mit Kirschtomaten und Avocado

Mango-Erdbeer-Smoothie

Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren

Gemüsesuppe mit Brokkoli, Möhren und Pastinaken

Garnelenspieße mit Gurkensalat

Vitello Tonnato mit Salat

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt