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Auflauf Rezepte
Entdecke über 700 köstliche Auflauf-Rezepte für eine gesunde Ernährung und effektives Abnehmen. Unsere vielfältigen Auflauf-Rezepte zum Abnehmen sind einfach zuzubereiten und voller nährstoffreicher Zutaten. Erfahre, wie Du mit frischen Gemüsesorten und magerem Fleisch, Fisch oder Tofu leckere Aufläufe zaubern kannst.
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Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und Mozzarella
Kalorien: 472 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 30 g
Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, Mozzarella und Champignons
Kalorien: 643 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 62 g
Auflauf mit Chili con Carne
Kalorien: 655 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 26 g
Nudelauflauf mit Blumenkohl und Lauch
Kalorien: 649 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 76 g
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Paprika und Lauch
Kalorien: 582 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 58 g
Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel
Kalorien: 489 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 32 g
Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten
Kalorien: 687 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 50 g
Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika
Kalorien: 366 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 21 g
Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch
Kalorien: 669 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 68 g
Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und Oliven
Kalorien: 667 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 60 g
Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch
Kalorien: 494 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 49 g
Tomaten-Auflauf mit Aubergine und veganem Mozzarella
Kalorien: 364 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 25 g
Auberginenauflauf mit Kartoffeln und Mozzarella
Kalorien: 665 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 60 g
Kartoffelauflauf mit Sellerie und Lauch
Kalorien: 557 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 62 g
Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und Feta
Kalorien: 445 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 33 g
Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Tomaten
Kalorien: 648 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 81 g
Kohlehydrate: 13 g
Champignonauflauf mit Kartoffeln und Mozzarella
Kalorien: 391 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 23 g
Hähnchenauflauf mit Paprika, Tomaten und Rosenkohl
Kalorien: 364 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 19 g
Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika
Kalorien: 382 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 35 g
Auflauf mit Kartoffeln, Spargel und Tomaten
Kalorien: 348 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 32 g
Rinderhackauflauf mit Kartoffeln und Champignons
Kalorien: 549 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 35 g
Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und veganem Feta
Kalorien: 388 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 43 g
Reis-Auflauf mit Seelachs, Lauch und Tomaten
Kalorien: 672 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 57 g
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