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Mittagessen Rezepte
Entdecke hier über 12.500 leckere und sättigende Rezepte fürs Mittagessen, die sich perfekt in eine abnehmfreundliche Ernährung einfügen. Unsere Rezepte sind nicht nur kalorienarm, sondern auch voller Nährstoffe, um dir Energie für den Tag zu geben. Ob du im Büro, zu Hause oder unterwegs isst - die Gerichte lassen sich einfach zubereiten und sind ideal für eine leichte, ausgewogene Mittagsmahlzeit.
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Gnocchi in Marinara Sauce
Kalorien: 471 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 70 g
Sellerie-Pastinakengemüse mit veganem Dip
Kalorien: 527 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 61 g
Tofu gebraten mit Zuckerschoten und Salat
Kalorien: 575 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 48 g
Grünkohlsalat mit süßen Nüssen
Kalorien: 354 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 37 g
Romanesco-Salat mit Parmezzano
Kalorien: 568 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 47 g
Nudel-Rucolasalat mit Paprika
Kalorien: 366 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 53 g
Dinkel-Pizza mit Lachs und Tomatensalat
Kalorien: 686 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 63 g
Serranoschinken mit Melone und gemischtem Salat
Kalorien: 490 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 36 g
Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen
Kalorien: 649 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 71 g
Gnocchi mit veganer Sahnesauce, Tomaten und Basilikum
Kalorien: 666 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 91 g
Pfannkuchen mit Beerenmix und Quarkcreme
Kalorien: 556 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 69 g
Eiweißbrot mit Tomaten und Pesto
Kalorien: 372 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 12 g
Lachs-Wrap mit Tomaten
Kalorien: 480 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 40 g
Vollkornbrot mit Spargel im Schinkenmantel und Spiegelei
Kalorien: 472 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 41 g
Quarkcreme mit Blaubeerpüree
Kalorien: 568 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 35 g
Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam
Kalorien: 649 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 40 g
Scharfer Hähnchen-Tomaten-Salat mit Oliven
Kalorien: 608 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 12 g
Lachscarpaccio mit Radieschenquark
Kalorien: 678 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 51 g
Risotto mit Champignons
Kalorien: 634 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 96 g
Eintopf mit Rinderhackfleisch, Wirsing und Möhre
Kalorien: 587 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 22 g
Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat
Kalorien: 651 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 66 g
Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta
Kalorien: 381 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 45 g
Hähnchenstreifen mit Blumenkohl, Brokkoli und Paprika
Kalorien: 446 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 12 g
Milchshake mit Kirschen und Mandeln
Kalorien: 517 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 54 g
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