🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Salat mit Tomaten, Parmezzano, Rucola und Granatapfel

Name: Salat mit Tomaten, Parmezzano, Rucola und Granatapfel
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 30 g Salatblätter, nach Wahl; 50 g Rucola; 200 g Kirschtomaten; 30 g Parmezzano; 40 g Granatapfelkerne; 0,5 Schalotte; 70 g Mehrkornciabatta; 1 EL Balsamico, hell; 1 EL Rapsöl; 1 TL Reissirup; 1 TL Dijon-Senf; Salz; Pfeffer

556 kcal

Kalorien

18 g

Eiweiß

65 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Vegane Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Der Granatapfel glänzt nicht nur durch sein Äußeres und inneres Aussehen, sondern auch durch seine...

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Quinoasalat mit Avocado, Gurke und Tomaten

Kalorien: 494 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 54 g

Quinoasalat mit Avocado, Gurke und Tomaten ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Kalorien: 391 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 63 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken ansehen
Scharfe Möhrensuppe

Kalorien: 542 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 76 g

Scharfe Möhrensuppe ansehen
Porridge mit Apfel und Weintrauben

Kalorien: 386 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 52 g

Porridge mit Apfel und Weintrauben ansehen
Smoothie mit Ananas, Erdbeere und Orange

Kalorien: 403 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 62 g

Smoothie mit Ananas, Erdbeere und Orange ansehen
Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen

Kalorien: 574 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 17 g

Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen ansehen
Sojamilchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 619 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 48 g

Sojamilchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren ansehen
Mandelmilchshake mit Birne, Banane und Datteln

Kalorien: 366 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 60 g

Mandelmilchshake mit Birne, Banane und Datteln ansehen
Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Kalorien: 532 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 77 g

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine ansehen
Linseneintopf mit Gemüse

Kalorien: 625 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 75 g

Linseneintopf mit Gemüse ansehen
Gnocchi mit Zucchini und Champignons

Kalorien: 563 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 84 g

Gnocchi mit Zucchini und Champignons ansehen
Porridge mit Birne und Walnüssen

Kalorien: 629 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 78 g

Porridge mit Birne und Walnüssen ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel

Kalorien: 569 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 34 g

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel ansehen
Körnerbrötchen mit Paprikacreme

Kalorien: 538 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 83 g

Körnerbrötchen mit Paprikacreme ansehen
Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Kalorien: 550 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 62 g

Blaubeershake mit Banane und Mandeln ansehen
Hähnchen-Curry mit Möhren

Kalorien: 554 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 20 g

Hähnchen-Curry mit Möhren ansehen
Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat

Kalorien: 516 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 23 g

Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat ansehen
Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas

Kalorien: 547 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 87 g

Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas ansehen
Quinoa mit Brokkoli, Mandeln und Tomaten-Tofu

Kalorien: 554 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 68 g

Quinoa mit Brokkoli, Mandeln und Tomaten-Tofu ansehen
Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie

Kalorien: 559 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 57 g

Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie ansehen
Linseneintopf mit Möhren-Kürbis-Ragout

Kalorien: 522 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 64 g

Linseneintopf mit Möhren-Kürbis-Ragout ansehen
Mango-Quark mit Apfel

Kalorien: 587 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 78 g

Mango-Quark mit Apfel ansehen
Wrap mit Avocado und Paprika

Kalorien: 578 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 66 g

Wrap mit Avocado und Paprika ansehen
Quinoa-Brokkoli-Salat mit Mozzarella und Grapefruit-Dressing

Kalorien: 548 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 62 g

Quinoa-Brokkoli-Salat mit Mozzarella und Grapefruit-Dressing ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Salat mit Tomaten, Parmezzano, Rucola und Granatapfel

556 kcal

18 g

65 g

21 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegane Rezepte

Quinoasalat mit Avocado, Gurke und Tomaten

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Scharfe Möhrensuppe

Porridge mit Apfel und Weintrauben

Smoothie mit Ananas, Erdbeere und Orange

Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen

Sojamilchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren

Mandelmilchshake mit Birne, Banane und Datteln

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Linseneintopf mit Gemüse

Gnocchi mit Zucchini und Champignons

Porridge mit Birne und Walnüssen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel

Körnerbrötchen mit Paprikacreme

Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Hähnchen-Curry mit Möhren

Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat

Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas

Quinoa mit Brokkoli, Mandeln und Tomaten-Tofu

Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie

Linseneintopf mit Möhren-Kürbis-Ragout

Mango-Quark mit Apfel

Wrap mit Avocado und Paprika

Quinoa-Brokkoli-Salat mit Mozzarella und Grapefruit-Dressing

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt