🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln

Name: Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 300 g Blumenkohl; 150 g Kartoffeln; 0,5 Zwiebel; 3 EL Soja Cuisine; 400 ml Gemüsebrühe; 1 TL Erdnussöl; 1 TL Mandeln, gehobelt; Salz; Pfeffer; Muskat; Petersilie, gehackt

344 kcal

Kalorien

13 g

Eiweiß

34 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Der Blumenkohl, welcher ursprünglich von den Küsten des Mittelmeeres stammt, ist hier zu Lande nicht...

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Erdnussöl – Besonders gut für die Herzgesundheit

Erdnussöl wird in asiatischen Gerichten wegen seines intensiven Geschmacks gerne als Würzöl verwendet – es...

Erdnussöl – Besonders gut für die Herzgesundheit ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel

Kalorien: 474 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 49 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel ansehen
Joghurtmüsli mit Aprikosen

Kalorien: 394 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 53 g

Joghurtmüsli mit Aprikosen ansehen
Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Tomaten und Mais

Kalorien: 653 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 37 g

Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Tomaten und Mais ansehen
Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos

Kalorien: 385 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 46 g

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos ansehen
Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Oliven und Paprika

Kalorien: 557 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 72 g

Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Oliven und Paprika ansehen
Radieschen-Salat mit Gurke und Feta

Kalorien: 448 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 19 g

Radieschen-Salat mit Gurke und Feta ansehen
Smoothie mit Banane, Mango und Spinat

Kalorien: 441 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 76 g

Smoothie mit Banane, Mango und Spinat ansehen
Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Kalorien: 630 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 104 g

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch ansehen
Wassermelonen-Salat mit Feta

Kalorien: 408 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 29 g

Wassermelonen-Salat mit Feta ansehen
Muffins mit Haferflocken und Apfel

Kalorien: 455 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 72 g

Muffins mit Haferflocken und Apfel ansehen
Scharfer Kürbistopf mit Spinat, Tomate und Ras el Hanout

Kalorien: 532 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 37 g

Scharfer Kürbistopf mit Spinat, Tomate und Ras el Hanout ansehen
Porridge mit Banane und getrockneten Früchten

Kalorien: 565 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 80 g

Porridge mit Banane und getrockneten Früchten ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen

Kalorien: 379 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 30 g

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen ansehen
Rote-Bete-Suppe

Kalorien: 348 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 40 g

Rote-Bete-Suppe ansehen
Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Kalorien: 350 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 42 g

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce ansehen
Rindergeschnetzeltes mit Champignons und Reis

Kalorien: 365 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 26 g

Rindergeschnetzeltes mit Champignons und Reis ansehen
Erdbeer-Rhabarber-Quark mit Mandelstreuseln

Kalorien: 375 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 26 g

Erdbeer-Rhabarber-Quark mit Mandelstreuseln ansehen
Joghurt-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 323 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 42 g

Joghurt-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Thunfisch-Salat mit Gurke, Ei und Oliven

Kalorien: 357 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 8 g

Thunfisch-Salat mit Gurke, Ei und Oliven ansehen
Süße Kürbis-Muffins

Kalorien: 356 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 67 g

Süße Kürbis-Muffins ansehen
Möhren-Gemüsenudeln mit Zanderfilet und Senf-Zitronensauce

Kalorien: 374 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 20 g

Möhren-Gemüsenudeln mit Zanderfilet und Senf-Zitronensauce ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

Kalorien: 347 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 26 g

Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln ansehen
Gemüse-Nudelsalat

Kalorien: 380 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 46 g

Gemüse-Nudelsalat ansehen
Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark

Kalorien: 399 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 48 g

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln

344 kcal

13 g

34 g

13 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Erdnussöl – Besonders gut für die Herzgesundheit

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel

Joghurtmüsli mit Aprikosen

Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Tomaten und Mais

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos

Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Oliven und Paprika

Radieschen-Salat mit Gurke und Feta

Smoothie mit Banane, Mango und Spinat

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Wassermelonen-Salat mit Feta

Muffins mit Haferflocken und Apfel

Scharfer Kürbistopf mit Spinat, Tomate und Ras el Hanout

Porridge mit Banane und getrockneten Früchten

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen

Rote-Bete-Suppe

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Rindergeschnetzeltes mit Champignons und Reis

Erdbeer-Rhabarber-Quark mit Mandelstreuseln

Joghurt-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren

Thunfisch-Salat mit Gurke, Ei und Oliven

Süße Kürbis-Muffins

Möhren-Gemüsenudeln mit Zanderfilet und Senf-Zitronensauce

Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

Gemüse-Nudelsalat

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt