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Zum Mitnehmen
Lust auf über 6.500 Rezept zum Mitnehmen, die nicht gleich zur Kalorienfalle werden? Hier findest du gesunde und kalorienarme Rezept-Ideen, die dich auch unterwegs oder im Büro nicht vom Weg zum Wunschgewicht abbringen. Von herzhaften Kleinigkeiten bis zu süßen Leckereien bieten dir diese Rezepte eine gesunde Alternative, die sättigt und Freude macht.
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Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter
Kalorien: 283 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 20 g
Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke
Kalorien: 458 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 53 g
Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und veganem Feta
Kalorien: 585 kcal
Fett: 43 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 38 g
Reis mit Pflaumen, Aprikosen und Chili
Kalorien: 379 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 68 g
Wassermelonen-Salat mit Feta
Kalorien: 283 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 20 g
Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen
Kalorien: 493 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 58 g
Brot mit Rohkostsalat
Kalorien: 392 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 69 g
Vollkornbrot mit Avocado-Orangen-Creme
Kalorien: 372 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 47 g
Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt
Kalorien: 381 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 36 g
Kürbiskern-Muffins mit Sesam und Mozzarella
Kalorien: 399 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 23 g
Tomaten-Mozzarella-Bruschetta
Kalorien: 584 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 67 g
Bruschetta mit Tomaten und Parmesan
Kalorien: 469 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 62 g
Vollkorntoast mit Thunfisch, Tomaten und Mais
Kalorien: 445 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 53 g
Kartoffelsalat mit veganem Joghurt-Meerrettich-Dressing
Kalorien: 631 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 87 g
Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander
Kalorien: 348 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g
Rotkohlbruschetta mit Feta
Kalorien: 487 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 53 g
Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren
Kalorien: 537 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 42 g
Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange
Kalorien: 460 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 61 g
Buchweizen mit Paprika, Walnüssen und veganem Feta
Kalorien: 399 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 44 g
Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer
Kalorien: 598 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 48 g
Buchweizen Bowl mit Paprika, Möhren und Fetakäse
Kalorien: 637 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 87 g
Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons
Kalorien: 641 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 106 g
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