🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Lachssalat mit Gurke und Frühlingszwiebel

Name: Lachssalat mit Gurke und Frühlingszwiebel
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Kopfsalat; 120 g Räucherlachs; 1 Frühlingszwiebel; 0,5 Gurke; 3 EL Joghurt, 1,5 % Fett; 1 EL Walnussöl; 1 EL Weißweinessig; 1 TL Zitronensaft; 0,5 TL Honig; 1 EL Dill, gehackt; 1 TL Sahnemeerrettich; Salz; Pfeffer

559 kcal

Kalorien

39 g

Eiweiß

15 g

Kohlenhydrate

36 g

Fett

2 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kopfsalat – Ist sehr beliebt wegen seiner beruhigenden Wirkung

Der Kopfsalat ist wohl der beliebteste unter den Blattsalaten und stammt wahrscheinlich vom wilden Lattich...

Kopfsalat – Ist sehr beliebt wegen seiner beruhigenden Wirkung ansehen

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Scharfer Rindfleischeintopf in Kokos-Erdnuss Sauce

Kalorien: 572 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 21 g

Scharfer Rindfleischeintopf in Kokos-Erdnuss Sauce ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

Kalorien: 598 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 42 g

Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln ansehen
Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika

Kalorien: 622 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 79 g
Kohlehydrate: 32 g

Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika ansehen
Schweinemedaillons mit Paprikagemüse und Pestosauce

Kalorien: 478 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 20 g

Schweinemedaillons mit Paprikagemüse und Pestosauce ansehen
Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 576 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 41 g

Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen ansehen
Auberginen-Tomaten-Auflauf mit Rinderhack

Kalorien: 665 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 23 g

Auberginen-Tomaten-Auflauf mit Rinderhack ansehen
Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl und Obst

Kalorien: 557 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 31 g

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl und Obst ansehen
Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten

Kalorien: 579 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 38 g

Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten ansehen
Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln

Kalorien: 562 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 42 g

Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Aubergine und Tomate

Kalorien: 366 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 19 g

Auflauf mit Räuchertofu, Aubergine und Tomate ansehen
Tomaten-Eiweißbrot mit Feldsalat und Feta

Kalorien: 391 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 14 g

Tomaten-Eiweißbrot mit Feldsalat und Feta ansehen
Lachsfilet mit Kartoffeln und Salat

Kalorien: 580 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 38 g

Lachsfilet mit Kartoffeln und Salat ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten

Kalorien: 576 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 86 g

Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten ansehen
Porridge mit Apfel und Banane

Kalorien: 557 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 84 g

Porridge mit Apfel und Banane ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

Kalorien: 598 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 42 g

Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln ansehen
Zucchinimuffins mit Kürbiskernen und Sesam

Kalorien: 582 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 22 g

Zucchinimuffins mit Kürbiskernen und Sesam ansehen
Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki

Kalorien: 551 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 47 g

Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki ansehen
Falafel mit Kräuterdip

Kalorien: 585 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 74 g

Falafel mit Kräuterdip ansehen
Rindersteak mit Bratkartoffeln und Salat

Kalorien: 529 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 47 g

Rindersteak mit Bratkartoffeln und Salat ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta

Kalorien: 540 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 58 g

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta ansehen
Kaiserschmarrn mit Apfelmus

Kalorien: 550 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 72 g

Kaiserschmarrn mit Apfelmus ansehen
Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

Kalorien: 595 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 76 g

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse ansehen
Omelett mit Paprika und Frühlingszwiebeln

Kalorien: 570 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 37 g

Omelett mit Paprika und Frühlingszwiebeln ansehen
Linseneintopf mit Auberginenmus und Dill

Kalorien: 520 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 54 g

Linseneintopf mit Auberginenmus und Dill ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Lachssalat mit Gurke und Frühlingszwiebel

559 kcal

39 g

15 g

36 g

2 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kopfsalat – Ist sehr beliebt wegen seiner beruhigenden Wirkung

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Carb Rezepte

Scharfer Rindfleischeintopf in Kokos-Erdnuss Sauce

Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika

Schweinemedaillons mit Paprikagemüse und Pestosauce

Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen

Auberginen-Tomaten-Auflauf mit Rinderhack

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl und Obst

Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten

Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln

Auflauf mit Räuchertofu, Aubergine und Tomate

Tomaten-Eiweißbrot mit Feldsalat und Feta

Lachsfilet mit Kartoffeln und Salat

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten

Porridge mit Apfel und Banane

Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

Zucchinimuffins mit Kürbiskernen und Sesam

Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki

Falafel mit Kräuterdip

Rindersteak mit Bratkartoffeln und Salat

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta

Kaiserschmarrn mit Apfelmus

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

Omelett mit Paprika und Frühlingszwiebeln

Linseneintopf mit Auberginenmus und Dill

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt