🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Joghurt

Name: Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Joghurt
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Mandarine; 150 ml Milch, 1,5 % Fett; 100 g Joghurt, 1,5 % Fett; 2 EL Haferflocken; 2 EL Dinkelflocken; 1 TL Leinsamen; 1 EL Cashewkerne; 1 TL Ahornsirup

390 kcal

Kalorien

17 g

Eiweiß

50 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Mandarinen – süße Herbstfrüchte

Verwechselt werden Mandarinen oft mit Clementinen, welche aber nur verwandt miteinander sind. Bei Clementinen handelt...

Mandarinen – süße Herbstfrüchte ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Cashewkerne – Die fettärmere „Nuss“-Alternative

Cashewkerne werden oft als Cashewnüsse bezeichnet, was nicht ganz korrekt ist. Vielmehr sind sie die...

Cashewkerne – Die fettärmere „Nuss“-Alternative ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Smoothie Bowl mit Himbeeren, Granola und Kokosflocken

Kalorien: 345 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 54 g

Smoothie Bowl mit Himbeeren, Granola und Kokosflocken ansehen
Rührei mit Tomaten und Schnittlauch

Kalorien: 554 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 37 g

Rührei mit Tomaten und Schnittlauch ansehen
Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten

Kalorien: 388 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 9 g

Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten ansehen
Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen

Kalorien: 386 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 53 g

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen ansehen
Blaubeeren-Sahne-Quark-Creme

Kalorien: 509 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 32 g

Blaubeeren-Sahne-Quark-Creme ansehen
Quinoa Bowl mit Tofu, Tomaten, Paprika und Spinat

Kalorien: 645 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 55 g

Quinoa Bowl mit Tofu, Tomaten, Paprika und Spinat ansehen
Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig

Kalorien: 480 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 70 g

Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig ansehen
Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill

Kalorien: 397 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 16 g

Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill ansehen
Nudeln mit Pilzsauce

Kalorien: 532 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 65 g

Nudeln mit Pilzsauce ansehen
Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken

Kalorien: 352 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 51 g

Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken ansehen
Granola mit Bananenmilch

Kalorien: 582 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 85 g

Granola mit Bananenmilch ansehen
Omelett mit Brokkoli und Kartoffel

Kalorien: 688 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 32 g

Omelett mit Brokkoli und Kartoffel ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Gebackener Chicoree mit Hähnchen

Kalorien: 375 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 22 g

Gebackener Chicoree mit Hähnchen ansehen
Gebackener Chicoree mit Schinken und Käse

Kalorien: 360 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 16 g

Gebackener Chicoree mit Schinken und Käse ansehen
Hackfleischeintopf mit Bohnen, Möhren, Mais und Paprika

Kalorien: 352 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 20 g

Hackfleischeintopf mit Bohnen, Möhren, Mais und Paprika ansehen
Reiswaffeln mit Soja-Blaubeerquark und Blaubeeren

Kalorien: 367 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 49 g

Reiswaffeln mit Soja-Blaubeerquark und Blaubeeren ansehen
Mongolisches Rindfleisch mit Frühlingszwiebeln und Reis

Kalorien: 392 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 45 g

Mongolisches Rindfleisch mit Frühlingszwiebeln und Reis ansehen
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Kalorien: 367 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 16 g

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven ansehen
Mozzarella-Muffins mit Hokkaido und Kürbiskernen

Kalorien: 397 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 32 g

Mozzarella-Muffins mit Hokkaido und Kürbiskernen ansehen
Eintopf mit Kartoffeln, Möhren und Rindfleisch

Kalorien: 381 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 32 g

Eintopf mit Kartoffeln, Möhren und Rindfleisch ansehen
Bohnensalat mit Feta

Kalorien: 386 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 19 g

Bohnensalat mit Feta ansehen
Cornflakes mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 365 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 52 g

Cornflakes mit Beeren und Joghurt ansehen
Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes

Kalorien: 354 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 11 g

Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes ansehen
Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan

Kalorien: 356 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 40 g

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Joghurt

390 kcal

17 g

50 g

11 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Mandarinen – süße Herbstfrüchte

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Cashewkerne – Die fettärmere „Nuss“-Alternative

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegetarische Rezepte

Smoothie Bowl mit Himbeeren, Granola und Kokosflocken

Rührei mit Tomaten und Schnittlauch

Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen

Blaubeeren-Sahne-Quark-Creme

Quinoa Bowl mit Tofu, Tomaten, Paprika und Spinat

Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig

Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill

Nudeln mit Pilzsauce

Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken

Granola mit Bananenmilch

Omelett mit Brokkoli und Kartoffel

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Gebackener Chicoree mit Hähnchen

Gebackener Chicoree mit Schinken und Käse

Hackfleischeintopf mit Bohnen, Möhren, Mais und Paprika

Reiswaffeln mit Soja-Blaubeerquark und Blaubeeren

Mongolisches Rindfleisch mit Frühlingszwiebeln und Reis

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Mozzarella-Muffins mit Hokkaido und Kürbiskernen

Eintopf mit Kartoffeln, Möhren und Rindfleisch

Bohnensalat mit Feta

Cornflakes mit Beeren und Joghurt

Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt