🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Name: Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Sojaquark; 150 g Sojajoghurt; 100 g Blaubeeren; 100 g Brombeeren; 1 EL Chiasamen; 2 EL Orangensaft; 6 Minzblätter

355 kcal

Kalorien

22 g

Eiweiß

23 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Joghurt & Quark Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell

Heutzutage werden Brombeeren fast weltweit kultiviert, doch das war nicht immer so. Ursprünglich stammen die...

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell ansehen

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Herzhafte Zucchiniwaffeln mit Kirschtomaten

Kalorien: 659 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 67 g

Herzhafte Zucchiniwaffeln mit Kirschtomaten ansehen
Bruschetta mit Pfifferlingen und Mozzarella

Kalorien: 641 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 67 g

Bruschetta mit Pfifferlingen und Mozzarella ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Quark

Kalorien: 567 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 42 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Quark ansehen
Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 382 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 35 g

Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika ansehen
Smoothie mit Ananas, Erdbeere und Orange

Kalorien: 317 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 56 g

Smoothie mit Ananas, Erdbeere und Orange ansehen
Salat mit Avocado, Tomaten und Champignons

Kalorien: 254 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 9 g

Salat mit Avocado, Tomaten und Champignons ansehen
Joghurtmuffins mit Blaubeeren

Kalorien: 661 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 111 g

Joghurtmuffins mit Blaubeeren ansehen
Apfel-Kaiserschmarrn mit gehobelten Mandeln

Kalorien: 667 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 98 g

Apfel-Kaiserschmarrn mit gehobelten Mandeln ansehen
Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta

Kalorien: 467 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 48 g

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta ansehen
Buchweizen-Pizza mit Mozzarella und Aubergine

Kalorien: 639 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 83 g

Buchweizen-Pizza mit Mozzarella und Aubergine ansehen
Vollkorn-Muffins mit Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 476 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 76 g

Vollkorn-Muffins mit Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 396 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 44 g

Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Tomaten und Paprika ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen

Kalorien: 361 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 38 g

Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen ansehen
Schupfnudeln mit Zuckerschoten, Champignons und Zwiebeln

Kalorien: 364 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 49 g

Schupfnudeln mit Zuckerschoten, Champignons und Zwiebeln ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken

Kalorien: 383 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 59 g

Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken ansehen
Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries

Kalorien: 371 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g

Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries ansehen
Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Kalorien: 388 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 48 g

Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta ansehen
Brokkoli-Auflauf mit Alaska Seelachs und Möhren

Kalorien: 359 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 13 g

Brokkoli-Auflauf mit Alaska Seelachs und Möhren ansehen
Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

Kalorien: 314 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 20 g

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao ansehen
Chili mit Kichererbsen und Sojahack

Kalorien: 400 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 38 g

Chili mit Kichererbsen und Sojahack ansehen
Salat mit Wassermelone, Gurke, veganem Feta und Minze

Kalorien: 382 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 2 g
Kohlehydrate: 29 g

Salat mit Wassermelone, Gurke, veganem Feta und Minze ansehen
Seelachsfilet mit Kartoffeln in Tomatensauce

Kalorien: 390 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 33 g

Seelachsfilet mit Kartoffeln in Tomatensauce ansehen
Gerösteter Rosenkohl mit Äpfeln und Bohnen-Chia-Sesam-Dip

Kalorien: 385 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 32 g

Gerösteter Rosenkohl mit Äpfeln und Bohnen-Chia-Sesam-Dip ansehen
Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und Feta

Kalorien: 398 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 38 g

Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

355 kcal

22 g

23 g

15 g

16 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Weitere Vegetarische Rezepte

Herzhafte Zucchiniwaffeln mit Kirschtomaten

Bruschetta mit Pfifferlingen und Mozzarella

Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Quark

Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika

Smoothie mit Ananas, Erdbeere und Orange

Salat mit Avocado, Tomaten und Champignons

Joghurtmuffins mit Blaubeeren

Apfel-Kaiserschmarrn mit gehobelten Mandeln

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta

Buchweizen-Pizza mit Mozzarella und Aubergine

Vollkorn-Muffins mit Erdbeeren und Himbeeren

Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Tomaten und Paprika

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen

Schupfnudeln mit Zuckerschoten, Champignons und Zwiebeln

Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken

Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries

Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Brokkoli-Auflauf mit Alaska Seelachs und Möhren

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

Chili mit Kichererbsen und Sojahack

Salat mit Wassermelone, Gurke, veganem Feta und Minze

Seelachsfilet mit Kartoffeln in Tomatensauce

Gerösteter Rosenkohl mit Äpfeln und Bohnen-Chia-Sesam-Dip

Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt