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Laktosefreie Rezepte
Über 8.500 laktosefreie Rezepte bieten eine köstliche Auswahl für alle, die gesund genießen und abnehmen möchten, ohne auf Vielfalt verzichten zu müssen. Ob knackige Salate, warme Suppen oder sättigende Hauptspeisen – Jede Mahlzeit ist mit Bedacht kreiert und garantiert laktosefrei.
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Hähnchenbrust mit Glasnudeln, Sojasprossen, Krabben, Möhren und Ei
Kalorien: 481 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 31 g
Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Sojaquark
Kalorien: 455 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 43 g
Risotto mit Lachsforelle und Tomaten
Kalorien: 588 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 62 g
Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen
Kalorien: 493 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g
Hähnchenkeulen mit Couscous, Möhren, Kichererbsen und Joghurt-Minze-Dip
Kalorien: 480 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 33 g
Ananas-Beeren-Obstsalat mit Kiwi und Zuckermelone
Kalorien: 506 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 80 g
Bulgursalat mit Erbsen und Paprika
Kalorien: 473 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 76 g
Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan
Kalorien: 356 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 40 g
Blumenkohl-Kartoffel-Auflauf mit Paprika und veganem Feta
Kalorien: 592 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 66 g
Geschnetzeltes „süß-scharf“ mit Salat, Ei und Sesam
Kalorien: 551 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 78 g
Kohlehydrate: 17 g
Spiegelei auf gedünstetem Gemüsebett
Kalorien: 391 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 17 g
Bananen-Erdnuss-Shake
Kalorien: 338 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 36 g
Grapefruitsalat mit Avocado und veganem Feta
Kalorien: 473 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 33 g
Kichererbsen-Currysuppe
Kalorien: 380 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g
Tofu-Rührei mit Tomaten und Schnittlauch
Kalorien: 556 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 30 g
Thunfischsalat mit Tomaten, Zwiebel und Salat
Kalorien: 455 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 22 g
Bratkartoffeln mit Bohnen und Artischocken
Kalorien: 427 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g
Kichererbseneintopf mit Geflügelfleisch, Tomaten und Rosmarin
Kalorien: 668 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 74 g
Kohlehydrate: 44 g
Schoko-Erdnuss-Muffins
Kalorien: 481 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 71 g
Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill
Kalorien: 395 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 36 g
Chili sin Carne
Kalorien: 468 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 41 g
Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl
Kalorien: 617 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 94 g
Grüner Smoothie mit Apfel, Gurke, Spinat, Limette und Minze
Kalorien: 379 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 68 g
Rindereintopf mit Kartoffeln, Tomaten, Möhren und Paprika
Kalorien: 584 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 51 g
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