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50 bis 60 Minuten Rezepte
Diese Rezepte, die in 50-60 Minuten zubereitet sind, bieten dir die Möglichkeit, eine vollwertige, kalorienarme Mahlzeit zu genießen, die lange satt macht. Perfekt für Tage, an denen du dir etwas mehr Zeit für das Kochen nehmen kannst und dir eine nahrhafte, abnehmfreundliche Mahlzeit gönnen möchtest.
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Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Zucchini und Kartoffeln
Kalorien: 472 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 48 g
Rindereintopf mit Kartoffeln, Tomaten, Möhren und Paprika
Kalorien: 678 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 51 g
Orientalisches Rindergulasch
Kalorien: 550 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 42 g
Zucchini- Kartoffelauflauf
Kalorien: 415 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g
Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und Käse
Kalorien: 641 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 90 g
Rinderhack-Auflauf mit Aubergine und Mozzarella
Kalorien: 474 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 12 g
Hähnchenkeulen mit Pak Choi und Champignons
Kalorien: 551 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 24 g
Auflauf mit Rinderhack, Zucchini, Kartoffeln und Paprika
Kalorien: 378 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 40 g
Kartoffelgratin
Kalorien: 376 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 41 g
Gefüllte Kohlrouladen
Kalorien: 497 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 35 g
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl
Kalorien: 560 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 45 g
Hähnchenauflauf mit Reis und Tomaten
Kalorien: 453 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 34 g
Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch
Kalorien: 494 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 49 g
Auflauf mit Hackfleisch, Paprika, Tomaten und Rosenkohl
Kalorien: 482 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 23 g
Quiche mit Kirschtomaten, Brokkoli und Aubergine
Kalorien: 575 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 46 g
Kürbis-Eintopf mit Mais
Kalorien: 524 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 20 g
Gulasch Stroganoff mit Spaghetti
Kalorien: 473 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 42 g
Rindfleischeintopf mit Tomaten und Möhren
Kalorien: 399 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 13 g
Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini
Kalorien: 665 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 20 g
Süßkartoffel mit Avocado und veganem Feta
Kalorien: 394 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 49 g
Auflauf mit Lachsforelle, Reis und Brokkoli
Kalorien: 483 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 38 g
Kalbseintopf mit Erbsen, Paprika und Möhren in Tomatensauce
Kalorien: 679 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 58 g
Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl
Kalorien: 483 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 32 g
Süßkartoffel gefüllt mit Wildreis, Datteln und Kürbiskernen
Kalorien: 663 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 125 g
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