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Sahnehering mit Salzkartoffeln und Rucola

685 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

67 g

Kohlenhydrate

25 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Schweinefleischcurry mit Kürbis und Reis

Kalorien: 381 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 30 g
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Joghurt mit Beerenmix

Kalorien: 530 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 74 g

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Folienkartoffel mit Quarkcreme und Möhrensalat

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Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Champignons

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Ratatouille mit Hirtenkäse

Kalorien: 397 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
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Nudeln mit Geflügel und Rucola in Sahne-Sauce

Kalorien: 459 kcal
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Eiweiß: 35 g
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Thunfisch-Wrap mit Gurke, Möhre und Paprika

Kalorien: 560 kcal
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Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce

Kalorien: 467 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 65 g
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Putenbrust mit Salat

Kalorien: 545 kcal
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Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

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Putenbrust mit Senfkruste, Möhren und Rosenkohl

Kalorien: 549 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 32 g

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Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

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Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Kalorien: 685 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 41 g

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Auflauf mit Nudeln und Paprika

Kalorien: 657 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 25 g
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Eier mit Tomaten und Schnittlauch

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Fett: 35 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 39 g

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Bohnengemüse mit Champignons und Möhren

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Lachsfilet mit Wirsingsalat

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Vollkorntoast mit veganer Creme und Gurke

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Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren

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Fett: 9 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 107 g

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Milchreis mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 638 kcal
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Eintopf mit Rinderhackfleisch, Wirsing und Möhre

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Fett: 38 g
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