🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

626 kcal

Kalorien

33 g

Eiweiß

38 g

Kohlenhydrate

34 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rührei & Omelett Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Schnittlauch, auch „Allium schoenoprasum“ genannt, ist ein Klassiker unter den Kräutern. Er gehört zur Familie...

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Beerenjoghurt

Kalorien: 459 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 29 g

Beerenjoghurt ansehen
Couscoussalat mit Paprika, Avocado und Tomate

Kalorien: 564 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 59 g

Couscoussalat mit Paprika, Avocado und Tomate ansehen
Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft

Kalorien: 351 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 59 g

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft ansehen
Vegane Spaghetti Bolognese

Kalorien: 673 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 74 g

Vegane Spaghetti Bolognese ansehen
Kichererbsennudeln mit Sojahack und Aubergine

Kalorien: 473 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 42 g

Kichererbsennudeln mit Sojahack und Aubergine ansehen
Kalte Möhrensuppe

Kalorien: 563 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 69 g

Kalte Möhrensuppe ansehen
Bananenquark mit Mandeln

Kalorien: 400 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g

Bananenquark mit Mandeln ansehen
Blaubeer-Quinoa mit Mandelmilch

Kalorien: 317 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 39 g

Blaubeer-Quinoa mit Mandelmilch ansehen
Mini-Quiche mit Tomaten, Zucchini und Mozzarella

Kalorien: 378 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 51 g

Mini-Quiche mit Tomaten, Zucchini und Mozzarella ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten

Kalorien: 474 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 42 g

Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten ansehen
Chiasamenpudding mit Granatapfel

Kalorien: 302 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 24 g

Chiasamenpudding mit Granatapfel ansehen
Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und Feta

Kalorien: 696 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 88 g

Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und Feta ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Chili Con Carne mit Reis

Kalorien: 627 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 71 g

Chili Con Carne mit Reis ansehen
Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme

Kalorien: 649 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 62 g

Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme ansehen
Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola

Kalorien: 660 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 96 g

Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola ansehen
Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 602 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 85 g

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren ansehen
Spinat-Pizza mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 617 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 91 g

Spinat-Pizza mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt

Kalorien: 658 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 65 g

Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt ansehen
Hackfleischbällchen mit Kidneybohnen und Tomaten

Kalorien: 646 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 38 g

Hackfleischbällchen mit Kidneybohnen und Tomaten ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und veganem Feta

Kalorien: 676 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 72 g

Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und veganem Feta ansehen
Süßkartoffelquiche mit Champignons und Spinat

Kalorien: 638 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 78 g

Süßkartoffelquiche mit Champignons und Spinat ansehen
Sauerkrauteintopf mit Schweinefleisch

Kalorien: 689 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 70 g

Sauerkrauteintopf mit Schweinefleisch ansehen
Cornflakes mit Beeren und Quark

Kalorien: 643 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 84 g

Cornflakes mit Beeren und Quark ansehen
Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

Kalorien: 643 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 97 g

Joghurt mit Apfel, Birne und Banane ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

626 kcal

33 g

38 g

34 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Beerenjoghurt

Couscoussalat mit Paprika, Avocado und Tomate

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft

Vegane Spaghetti Bolognese

Kichererbsennudeln mit Sojahack und Aubergine

Kalte Möhrensuppe

Bananenquark mit Mandeln

Blaubeer-Quinoa mit Mandelmilch

Mini-Quiche mit Tomaten, Zucchini und Mozzarella

Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten

Chiasamenpudding mit Granatapfel

Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und Feta

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Chili Con Carne mit Reis

Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme

Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Spinat-Pizza mit Tomaten und Mozzarella

Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt

Hackfleischbällchen mit Kidneybohnen und Tomaten

Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und veganem Feta

Süßkartoffelquiche mit Champignons und Spinat

Sauerkrauteintopf mit Schweinefleisch

Cornflakes mit Beeren und Quark

Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt