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Tortilla mit Tomaten

366 kcal

Kalorien

21 g

Eiweiß

28 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Quinoasalat mit Avocado, Gurke und Tomaten

Kalorien: 494 kcal
Fett: 21 g
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Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

Kalorien: 535 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 28 g
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Asiatische Nudelpfanne mit Brokkoli, Paprika, Möhren und Tofu

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Auberginendip

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Porridge mit Apfel

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Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und Feta

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Bananen-Schoko-Muffins mit Nüssen

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Champignon Creme Suppe

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Süßkartoffeln mit Paprika

Kalorien: 566 kcal
Fett: 27 g
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Kohlehydrate: 62 g

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Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

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Risotto mit Kohlrabi, Ingwer und Parmesan

Kalorien: 378 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 54 g

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Bohnengemüse mit Champignons und Möhren

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Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 20 g

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Weißer Bohnen-Eintopf mit Tomaten und Schinkenspeck

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Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 30 g

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Gemüse aus dem Ofen mit Senf-Kräuter-Dip

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Kohlehydrate: 50 g

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Fischfrikadellen mit Salat und Dip

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Kalorien: 342 kcal
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Zitronenmuffins mit Banane

Kalorien: 366 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 9 g
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Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomaten und Peperoni

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Dinkelflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

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Warmer Salat mit Rote Bete, Kürbis und Kernen

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Linsenpfanne mit Grillkäse und Kümmel

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Chicorée überbacken mit Schinken, Zwiebel und Käse

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Fett: 10 g
Eiweiß: 37 g
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