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Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

327 kcal

Kalorien

14 g

Eiweiß

39 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 27 g

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Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Kalorien: 665 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 80 g

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Bananen-Mandel-Milchcreme

Kalorien: 255 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 38 g

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Beeren-Muffins mit Haferflocken

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Eintopf mit Grünkohl, Kartoffeln und Gemüse

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Muffins mit Haferflocken und und Himbeeren

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Pudding mit Chiasamen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 546 kcal
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Gemüselasagne mit rote Bete, Zucchini und veganem Mozzarella

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Kirschen-Smoothie Bowl mit Joghurt

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Smoothie mit Rote Bete und Möhren

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Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini

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Kaiserschmarrn mit Beeren

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Fett: 12 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 79 g

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Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

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Rinderhüftsteak mit Salat und Schimmelkäse

Kalorien: 368 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 15 g

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Mandelmilchshake mit Quark, Beeren und Banane

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Fett: 7 g
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Türkischer Bohneneintopf mit Sojahack

Kalorien: 353 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 30 g

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Reibekuchen mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 395 kcal
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Kohlehydrate: 63 g

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Crêpe mit Erdbeerquark

Kalorien: 383 kcal
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Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen

Kalorien: 382 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 51 g

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Meeresfrüchte in Tomatensauce mit Gemüse

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Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 35 g

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Hähnchenstreifen auf Mango-Gurken-Salat

Kalorien: 371 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 39 g
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Ofenkartoffeln mit Brokkoli, Schinken und Käse

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Fett: 11 g
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Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen

Kalorien: 302 kcal
Fett: 10 g
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Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill

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Rinderstreifen-Salat mit Mango und Ziegenfrischkäse-Dressing

Kalorien: 394 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 25 g

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