🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Granola mit Kürbiskernen und Mandeln

Name: Granola mit Kürbiskernen und Mandeln
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Sojajoghurt; 0,5 Banane; 2 EL Buchweizenflocken; 10 g Mandeln, gehackt; 10 g Kürbiskerne, gehackt; 1 TL Ahornsirup; 1 TL Cranberries, getrocknet

346 kcal

Kalorien

13 g

Eiweiß

37 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Muffins mit Haferflocken und Apfel

Kalorien: 654 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 94 g

Muffins mit Haferflocken und Apfel ansehen
Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 370 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 46 g

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Auberginen

Kalorien: 665 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 68 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Auberginen ansehen
Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 431 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 39 g

Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Möhren ansehen
Mediterranes Omelett mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 573 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 31 g

Mediterranes Omelett mit Tomaten und Paprika ansehen
Omelett mit Brokkoli und Kartoffel

Kalorien: 445 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 19 g

Omelett mit Brokkoli und Kartoffel ansehen
Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 358 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 59 g

Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Kalorien: 332 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g

Risotto mit grünem Spargel und Möhre ansehen
Kichererbsensalat mit Tomaten

Kalorien: 609 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 51 g

Kichererbsensalat mit Tomaten ansehen
Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl

Kalorien: 690 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 78 g

Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl ansehen
Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Kalorien: 397 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 13 g

Spiegelei mit Brokkoli und Paprika ansehen
Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Kalorien: 345 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 50 g

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Eintopf mit Kartoffeln, Kirschtomaten und Paprika

Kalorien: 351 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 48 g

Eintopf mit Kartoffeln, Kirschtomaten und Paprika ansehen
Joghurt mit Apfel, Buchweizenflocken, Quark und Rosinen

Kalorien: 360 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 56 g

Joghurt mit Apfel, Buchweizenflocken, Quark und Rosinen ansehen
Schinken-Rührei mit Champignons

Kalorien: 396 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 3 g

Schinken-Rührei mit Champignons ansehen
Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln

Kalorien: 324 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 35 g

Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln ansehen
Mediterranes Spiegelei mit Schinkenspeck, Paprika und Oliven

Kalorien: 397 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 24 g

Mediterranes Spiegelei mit Schinkenspeck, Paprika und Oliven ansehen
Schweinemedaillons im Speckmantel mit Spargel

Kalorien: 366 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 9 g

Schweinemedaillons im Speckmantel mit Spargel ansehen
Milchreis mit Erdbeeren und Banane

Kalorien: 372 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 72 g

Milchreis mit Erdbeeren und Banane ansehen
Hüttenkäse mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 379 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 39 g

Hüttenkäse mit Apfel und Kirschen ansehen
Spinat-Muffins mit Fetakäse

Kalorien: 395 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 23 g

Spinat-Muffins mit Fetakäse ansehen
Hähnchen-Nudel-Suppe mit Gemüse

Kalorien: 347 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 27 g

Hähnchen-Nudel-Suppe mit Gemüse ansehen
Salat mit Wassermelone, Gurke, veganem Feta und Minze

Kalorien: 382 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 2 g
Kohlehydrate: 29 g

Salat mit Wassermelone, Gurke, veganem Feta und Minze ansehen
Smoothie mit Blaubeeren, Chiasamen und Haferflocken

Kalorien: 357 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 54 g

Smoothie mit Blaubeeren, Chiasamen und Haferflocken ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Granola mit Kürbiskernen und Mandeln

346 kcal

13 g

37 g

14 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegetarische Rezepte

Muffins mit Haferflocken und Apfel

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Auberginen

Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Möhren

Mediterranes Omelett mit Tomaten und Paprika

Omelett mit Brokkoli und Kartoffel

Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt

Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Kichererbsensalat mit Tomaten

Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl

Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Eintopf mit Kartoffeln, Kirschtomaten und Paprika

Joghurt mit Apfel, Buchweizenflocken, Quark und Rosinen

Schinken-Rührei mit Champignons

Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln

Mediterranes Spiegelei mit Schinkenspeck, Paprika und Oliven

Schweinemedaillons im Speckmantel mit Spargel

Milchreis mit Erdbeeren und Banane

Hüttenkäse mit Apfel und Kirschen

Spinat-Muffins mit Fetakäse

Hähnchen-Nudel-Suppe mit Gemüse

Salat mit Wassermelone, Gurke, veganem Feta und Minze

Smoothie mit Blaubeeren, Chiasamen und Haferflocken

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt