🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Körnerbaguette mit süßem Sojaquark, Feigen und Blaubeeren

Name: Körnerbaguette mit süßem Sojaquark, Feigen und Blaubeeren
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Mehrkornbaguette; 50 g Blaubeeren; 1 Feige; 60 g Sojaquark; 1 TL Ahornsirup; 10 g Haselnüsse; 1 TL Limettensaft

383 kcal

Kalorien

13 g

Eiweiß

51 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Vegane Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Feige – Der Supersnack für Sportler

Wusstest Du schon, dass die Feige streng genommen nur eine Scheinfrucht ist? Denn eigentlich sind...

Feige – Der Supersnack für Sportler ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze

Kalorien: 547 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 82 g

Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze ansehen
Buchweizenflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Kalorien: 683 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 110 g

Buchweizenflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln ansehen
Gerösteter Blumenkohl mit Spinat

Kalorien: 660 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 62 g

Gerösteter Blumenkohl mit Spinat ansehen
Schokomuffins mit Blaubeeren

Kalorien: 587 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 80 g

Schokomuffins mit Blaubeeren ansehen
Haferflocken mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 511 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 86 g

Haferflocken mit Apfel und Kirschen ansehen
Tofu-Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Kalorien: 486 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 14 g

Tofu-Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais ansehen
Pancakes mit Pflaumenmus

Kalorien: 364 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 66 g

Pancakes mit Pflaumenmus ansehen
Reibekuchen mit Apfelmus

Kalorien: 392 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 74 g

Reibekuchen mit Apfelmus ansehen
Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

Kalorien: 454 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln ansehen
Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh

Kalorien: 371 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 24 g

Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh ansehen
Pasta mit Champignons und Pesto

Kalorien: 667 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 79 g

Pasta mit Champignons und Pesto ansehen
Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange

Kalorien: 553 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 76 g

Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Zucchinisuppe mit Kichererbsen

Kalorien: 359 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 43 g

Zucchinisuppe mit Kichererbsen ansehen
Auflauf mit Nudeln und Paprika

Kalorien: 379 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 39 g

Auflauf mit Nudeln und Paprika ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Sojaoghurt

Kalorien: 375 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 66 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Sojaoghurt ansehen
Rindfleischstreifen mit Bohnen-Spinat-Salat

Kalorien: 393 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 16 g

Rindfleischstreifen mit Bohnen-Spinat-Salat ansehen
Gemüsebrot mit rote-Bete-Meerrettich-Creme

Kalorien: 397 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 67 g

Gemüsebrot mit rote-Bete-Meerrettich-Creme ansehen
Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse

Kalorien: 348 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 16 g

Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse ansehen
Miesmuscheln mit Couscous, Paprika und Bohnen

Kalorien: 367 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 42 g

Miesmuscheln mit Couscous, Paprika und Bohnen ansehen
Naturreis mit Steinpilzen

Kalorien: 352 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 48 g

Naturreis mit Steinpilzen ansehen
Kidneybohnensalat mit Reis und Paprika

Kalorien: 373 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 53 g

Kidneybohnensalat mit Reis und Paprika ansehen
Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, veganem Mozzarella und Champignons

Kalorien: 359 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 48 g

Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, veganem Mozzarella und Champignons ansehen
Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

Kalorien: 314 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 20 g

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao ansehen
Hüftsteakstreifen mit Kürbis, Ananas und grüner Salsa

Kalorien: 400 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 24 g

Hüftsteakstreifen mit Kürbis, Ananas und grüner Salsa ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Körnerbaguette mit süßem Sojaquark, Feigen und Blaubeeren

383 kcal

13 g

51 g

10 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Feige – Der Supersnack für Sportler

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegane Rezepte

Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze

Buchweizenflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Gerösteter Blumenkohl mit Spinat

Schokomuffins mit Blaubeeren

Haferflocken mit Apfel und Kirschen

Tofu-Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Pancakes mit Pflaumenmus

Reibekuchen mit Apfelmus

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh

Pasta mit Champignons und Pesto

Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Zucchinisuppe mit Kichererbsen

Auflauf mit Nudeln und Paprika

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Sojaoghurt

Rindfleischstreifen mit Bohnen-Spinat-Salat

Gemüsebrot mit rote-Bete-Meerrettich-Creme

Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse

Miesmuscheln mit Couscous, Paprika und Bohnen

Naturreis mit Steinpilzen

Kidneybohnensalat mit Reis und Paprika

Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, veganem Mozzarella und Champignons

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

Hüftsteakstreifen mit Kürbis, Ananas und grüner Salsa

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt