🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Porridge aus Kokosmehl mit Erdbeeren und Blaubeeren

Name: Porridge aus Kokosmehl mit Erdbeeren und Blaubeeren
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 ml Wasser; 50 ml Milch, 1,5 % Fett; 20 g Kokosmehl, entölt; 20 g Kokosraspel; 1 Ei; 1 TL Ahornsirup; 50 g Blaubeeren; 50 g Erdbeeren; 0,25 Äpfel; Vanille, aus der Mühle

391 kcal

Kalorien

15 g

Eiweiß

22 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte Low Carb Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Warme Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind?

Rund 150.000 Tonnen Erdbeeren werden jährlich allein in Deutschland geerntet. Hautsächlich werden sie in Niedersachen,...

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten

Kalorien: 430 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 14 g

Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten ansehen
Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse

Kalorien: 458 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 26 g

Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse ansehen
Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen

Kalorien: 389 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 22 g

Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen ansehen
Kohl-Lauch-Salat mit Ziegenkäse und Dill

Kalorien: 422 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 20 g

Kohl-Lauch-Salat mit Ziegenkäse und Dill ansehen
Rinderhüftsteak mit Rosmarin-Artischocken

Kalorien: 543 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 10 g

Rinderhüftsteak mit Rosmarin-Artischocken ansehen
Rinderhüftsteak mit Bratkartoffeln, Erbsen und Feta

Kalorien: 494 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 33 g

Rinderhüftsteak mit Bratkartoffeln, Erbsen und Feta ansehen
Kokos-Bananen-Schokoshake

Kalorien: 630 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 39 g

Kokos-Bananen-Schokoshake ansehen
Schweinesteak mit Tomaten

Kalorien: 673 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 76 g
Kohlehydrate: 43 g

Schweinesteak mit Tomaten ansehen
Hähnchenfleischsuppe mit Möhren und Pastinake

Kalorien: 353 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 22 g

Hähnchenfleischsuppe mit Möhren und Pastinake ansehen
Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 392 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 26 g

Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren ansehen
Limetten-Kokosquarkcreme mit Beeren

Kalorien: 645 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 38 g

Limetten-Kokosquarkcreme mit Beeren ansehen
Schweinefleischeintopf mit buntem Paprika und Petersilie

Kalorien: 645 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 41 g

Schweinefleischeintopf mit buntem Paprika und Petersilie ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Spiegelei auf gedünstetem Gemüsebett

Kalorien: 391 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 17 g

Spiegelei auf gedünstetem Gemüsebett ansehen
Zitrusfrüchte-Obstsalat mit Apfel und Walnüssen

Kalorien: 378 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 61 g

Zitrusfrüchte-Obstsalat mit Apfel und Walnüssen ansehen
Buchweizennudeln mit Garnelen, Chinakohl und Gemüse

Kalorien: 374 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 43 g

Buchweizennudeln mit Garnelen, Chinakohl und Gemüse ansehen
Porridge mit Kiwi und Apfel

Kalorien: 324 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 47 g

Porridge mit Kiwi und Apfel ansehen
Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce

Kalorien: 322 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 27 g

Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce ansehen
Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce

Kalorien: 382 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 7 g

Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce ansehen
Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen

Kalorien: 391 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 67 g

Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen ansehen
Hirseporridge mit Obst und Nüssen

Kalorien: 364 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 45 g

Hirseporridge mit Obst und Nüssen ansehen
Putenbrust mit Senfkruste, Möhren und Rosenkohl

Kalorien: 394 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 26 g

Putenbrust mit Senfkruste, Möhren und Rosenkohl ansehen
Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan

Kalorien: 356 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 40 g

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan ansehen
Milchshake mit Quark, Beeren und Banane

Kalorien: 390 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 49 g

Milchshake mit Quark, Beeren und Banane ansehen
Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam

Kalorien: 373 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 56 g

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Porridge aus Kokosmehl mit Erdbeeren und Blaubeeren

391 kcal

15 g

22 g

22 g

17 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind?

Weitere Low Carb Rezepte

Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten

Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse

Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen

Kohl-Lauch-Salat mit Ziegenkäse und Dill

Rinderhüftsteak mit Rosmarin-Artischocken

Rinderhüftsteak mit Bratkartoffeln, Erbsen und Feta

Kokos-Bananen-Schokoshake

Schweinesteak mit Tomaten

Hähnchenfleischsuppe mit Möhren und Pastinake

Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Limetten-Kokosquarkcreme mit Beeren

Schweinefleischeintopf mit buntem Paprika und Petersilie

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Spiegelei auf gedünstetem Gemüsebett

Zitrusfrüchte-Obstsalat mit Apfel und Walnüssen

Buchweizennudeln mit Garnelen, Chinakohl und Gemüse

Porridge mit Kiwi und Apfel

Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce

Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce

Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen

Hirseporridge mit Obst und Nüssen

Putenbrust mit Senfkruste, Möhren und Rosenkohl

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan

Milchshake mit Quark, Beeren und Banane

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt