🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Gemüsefrikadellen mit Kapern-Dip und Rucola

400 kcal

Kalorien

19 g

Eiweiß

34 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm

Die Iren brauten daraus Bier, die Engländer tranken Pastinakenwein und unsere Omas kochten den Saft...

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Kalorien: 266 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 33 g

Joghurt mit pürierten Blaubeeren ansehen
Veganer Flammkuchen mit Tofu, Champignons und Frühlingszwiebel

Kalorien: 498 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 69 g

Veganer Flammkuchen mit Tofu, Champignons und Frühlingszwiebel ansehen
Spaghetti mit Aubergine und Tomate

Kalorien: 426 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 55 g

Spaghetti mit Aubergine und Tomate ansehen
Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln

Kalorien: 367 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 50 g

Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln ansehen
Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kiwi und Kokosraspel

Kalorien: 498 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 50 g

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kiwi und Kokosraspel ansehen
Quinoa mit buntem Ofengemüse

Kalorien: 582 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 69 g

Quinoa mit buntem Ofengemüse ansehen
Salat-Omelett

Kalorien: 461 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 12 g

Salat-Omelett ansehen
Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Kalorien: 467 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 31 g

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade ansehen
Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Kalorien: 381 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 36 g

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt ansehen
Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven

Kalorien: 585 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 61 g

Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven ansehen
Eintopf mit Kidneybohnen, Pilzen und Paprika

Kalorien: 382 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 39 g

Eintopf mit Kidneybohnen, Pilzen und Paprika ansehen
Zitrusfrüchte-Obstsalat mit Apfel und Walnüssen

Kalorien: 643 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 75 g

Zitrusfrüchte-Obstsalat mit Apfel und Walnüssen ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Erdbeer-Milchreis mit Banane

Kalorien: 353 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 71 g

Erdbeer-Milchreis mit Banane ansehen
Gebackener Chicoree mit Hähnchen

Kalorien: 375 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 22 g

Gebackener Chicoree mit Hähnchen ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken

Kalorien: 378 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 40 g

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken ansehen
Kichererbsen Nudeln mit Spargel und Schinken

Kalorien: 399 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 34 g

Kichererbsen Nudeln mit Spargel und Schinken ansehen
Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und Feta

Kalorien: 393 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 66 g

Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und Feta ansehen
Feigensalat mit Feta und Walnüssen

Kalorien: 370 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 23 g

Feigensalat mit Feta und Walnüssen ansehen
Schnelles Pulled Chicken mit Salat und Feta

Kalorien: 395 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 15 g

Schnelles Pulled Chicken mit Salat und Feta ansehen
Zucchini-Omelett

Kalorien: 377 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 7 g

Zucchini-Omelett ansehen
Garnelensalat mit Gurke, Möhre und Radischen

Kalorien: 314 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 13 g

Garnelensalat mit Gurke, Möhre und Radischen ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

Kalorien: 393 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 53 g

Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen ansehen
Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold

Kalorien: 391 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 33 g

Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold ansehen
Thunfischaufstrich auf geröstetem Brot

Kalorien: 386 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 56 g

Thunfischaufstrich auf geröstetem Brot ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Gemüsefrikadellen mit Kapern-Dip und Rucola

400 kcal

19 g

34 g

17 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Weitere Vegetarische Rezepte

Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Veganer Flammkuchen mit Tofu, Champignons und Frühlingszwiebel

Spaghetti mit Aubergine und Tomate

Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kiwi und Kokosraspel

Quinoa mit buntem Ofengemüse

Salat-Omelett

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven

Eintopf mit Kidneybohnen, Pilzen und Paprika

Zitrusfrüchte-Obstsalat mit Apfel und Walnüssen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Erdbeer-Milchreis mit Banane

Gebackener Chicoree mit Hähnchen

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken

Kichererbsen Nudeln mit Spargel und Schinken

Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und Feta

Feigensalat mit Feta und Walnüssen

Schnelles Pulled Chicken mit Salat und Feta

Zucchini-Omelett

Garnelensalat mit Gurke, Möhre und Radischen

Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold

Thunfischaufstrich auf geröstetem Brot

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt