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200 bis 300 kcal Rezepte
Entdecke über 700 leckere Rezepte mit nur 200–300 kcal, die perfekt in deinen kalorienbewussten Alltag passen! Diese leichten, aber dennoch sättigenden Gerichte sind ideal für alle, die auf ihre Figur achten, aber trotzdem nicht auf den Genuss verzichten möchten.
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Kleine Auberginenpizzen mit Möhre und Schinken
Kalorien: 257 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 16 g

Joghurtmüsli mit Aprikosen
Kalorien: 289 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 36 g

Sojamilchshake mit Birne, Himbeeren, Mandeln und Quark
Kalorien: 276 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 36 g

Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup
Kalorien: 233 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 21 g

Feldsalat mit Blaubeeren und veganem Mozzarella
Kalorien: 287 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 23 g

Carpaccio mit Salat
Kalorien: 229 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 8 g

Joghurt mit Apfel, Trauben und Haferflocken
Kalorien: 274 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 40 g

Kartoffeln mit Brokkoli, Speck und Schnittlauch
Kalorien: 254 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 33 g

Joghurt mit Blaubeeren
Kalorien: 255 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 18 g

Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi
Kalorien: 294 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 63 g

Beeren-Quinoa
Kalorien: 290 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g

Feldsalat mit Thunfisch, Tomate, Gurke und Mais
Kalorien: 296 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 20 g

Joghurt mit Blaubeeren, Haferflocken und Rosinen
Kalorien: 282 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 30 g

Grüner Smoothie mit Ananas, Apfel, Orange, Wirsing und Limettensaft
Kalorien: 244 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 48 g

Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie
Kalorien: 290 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 37 g

Hackfleischeintopf mit Bohnen, Möhren, Mais und Paprika
Kalorien: 283 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 16 g

Milchshake mit Quark und Mango
Kalorien: 275 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 43 g

Baguette mit Tomaten und Mozzarella
Kalorien: 284 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 36 g

Möhrensuppe mit Kresse und Orangensaft
Kalorien: 267 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 22 g

Bohneneintopf Chili sin carne
Kalorien: 276 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 33 g

Thunfischsalat mit Lollo Rosso und Gemüse
Kalorien: 294 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 20 g

Orangen-Blaubeer-Smoothie
Kalorien: 275 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 53 g

Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais
Kalorien: 268 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 17 g

Schweinefilet mit Möhren und Kartoffeln
Kalorien: 285 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 19 g