🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Name: Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Sojaquark; 4 Aprikosen; 2 Aprikosen, getrocknet; 20 ml Kokosmilch, light; 5 g Haselnüsse, gehackt; 40 ml Orangensaft; 1 TL Ahornsirup

371 kcal

Kalorien

17 g

Eiweiß

42 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Joghurt & Quark Rezepte Clean Eating Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Aprikosen – Enthalten reichlich vom Super-Pflanzenstoff Beta Carotin

Aprikosen, welche in Österreich auch als „Marillen“ bezeichnet werden, kommen ursprünglich aus dem weit entfernten...

Aprikosen – Enthalten reichlich vom Super-Pflanzenstoff Beta Carotin ansehen

Lebensmittel

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

In tropischen Ländern sowie für Thai- und Currygerichte gilt die Kokosmilch als wichtige Zutat. Für...

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs

Kalorien: 564 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 87 g

Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs ansehen
Müsli mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 462 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 66 g

Müsli mit Beeren und Joghurt ansehen
Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Quark

Kalorien: 451 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 43 g

Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Quark ansehen
Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce

Kalorien: 638 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 78 g

Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce ansehen
Porridge mit Apfel und Weintrauben

Kalorien: 386 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 52 g

Porridge mit Apfel und Weintrauben ansehen
One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli

Kalorien: 536 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 58 g

One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli ansehen
Salat-Omelett

Kalorien: 461 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 12 g

Salat-Omelett ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Kalorien: 656 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 111 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi ansehen
Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Zucchini

Kalorien: 554 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 71 g

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Zucchini ansehen
Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten

Kalorien: 481 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 35 g

Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten ansehen
Chiasamenpudding mit Brombeeren und Blaubeeren

Kalorien: 534 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 53 g

Chiasamenpudding mit Brombeeren und Blaubeeren ansehen
Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel

Kalorien: 441 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 58 g

Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Süßkartoffeln mit Paprika

Kalorien: 394 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 57 g

Süßkartoffeln mit Paprika ansehen
Mandelmilchshake mit Blaubeeren, Sojajoghurt und Mandelmus

Kalorien: 349 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 42 g

Mandelmilchshake mit Blaubeeren, Sojajoghurt und Mandelmus ansehen
Reisnudeln mit Paprika, Möhren und Hähnchen

Kalorien: 395 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 53 g

Reisnudeln mit Paprika, Möhren und Hähnchen ansehen
Kalbsschnitzel mit grünen Bohnen und Kartoffelpüree

Kalorien: 384 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 31 g

Kalbsschnitzel mit grünen Bohnen und Kartoffelpüree ansehen
Tomaten-Mozzarella-Bruschetta

Kalorien: 395 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 52 g

Tomaten-Mozzarella-Bruschetta ansehen
Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Kalorien: 386 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 40 g

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch ansehen
Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

Kalorien: 373 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 41 g

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Pilz-Sauce

Kalorien: 387 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 4 g

Hähnchenbrustfilet mit Pilz-Sauce ansehen
Gurken-Radieschenbrot mit Hüttenkäse

Kalorien: 389 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 49 g

Gurken-Radieschenbrot mit Hüttenkäse ansehen
Fischfilet mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 338 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 16 g

Fischfilet mit Tomaten und Paprika ansehen
Vollkorntoast mit veganer Creme und Gurke

Kalorien: 363 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 59 g

Vollkorntoast mit veganer Creme und Gurke ansehen
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Gemüse

Kalorien: 384 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 46 g

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Gemüse ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

371 kcal

17 g

42 g

12 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Aprikosen – Enthalten reichlich vom Super-Pflanzenstoff Beta Carotin

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegetarische Rezepte

Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs

Müsli mit Beeren und Joghurt

Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Quark

Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce

Porridge mit Apfel und Weintrauben

One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli

Salat-Omelett

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Zucchini

Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten

Chiasamenpudding mit Brombeeren und Blaubeeren

Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Süßkartoffeln mit Paprika

Mandelmilchshake mit Blaubeeren, Sojajoghurt und Mandelmus

Reisnudeln mit Paprika, Möhren und Hähnchen

Kalbsschnitzel mit grünen Bohnen und Kartoffelpüree

Tomaten-Mozzarella-Bruschetta

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

Hähnchenbrustfilet mit Pilz-Sauce

Gurken-Radieschenbrot mit Hüttenkäse

Fischfilet mit Tomaten und Paprika

Vollkorntoast mit veganer Creme und Gurke

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Gemüse

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt