🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Bananenquark mit Mandeln

Name: Bananenquark mit Mandeln
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1,5 Bananen; 1 TL Mandelmus; 175 g Sojaquark; 20 ml Sojasahne; 5 g Mandeln, gehackt; 1 TL Ahornsirup; 1 TL Zitronensaft

400 kcal

Kalorien

15 g

Eiweiß

42 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Joghurt & Quark Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Die versteckten Vorteile des Nussmus

Nussmus ist an Einsatzmöglichkeiten und Sorten sehr vielfältig. Das es sich mittlerweile solcher Beliebtheit erfreut,...

Die versteckten Vorteile des Nussmus ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Kirsch-Chiasamen-Joghurt

Kalorien: 511 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 52 g

Kirsch-Chiasamen-Joghurt ansehen
Maisnudeln mit Sojahack und Champignons

Kalorien: 579 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 72 g

Maisnudeln mit Sojahack und Champignons ansehen
Joghurt mit Banane und Hirseflocken

Kalorien: 389 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 68 g

Joghurt mit Banane und Hirseflocken ansehen
Dinkelsalat mit Granatapfelkernen, Rosinen und Feta

Kalorien: 394 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 49 g

Dinkelsalat mit Granatapfelkernen, Rosinen und Feta ansehen
Linseneintopf mit Möhren-Kürbis-Ragout

Kalorien: 447 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 51 g

Linseneintopf mit Möhren-Kürbis-Ragout ansehen
Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Kalorien: 478 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 70 g

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch ansehen
Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen

Kalorien: 371 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen ansehen
Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Kalorien: 382 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 38 g

Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch ansehen
Auflauf mit Nudeln und Paprika

Kalorien: 569 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 60 g

Auflauf mit Nudeln und Paprika ansehen
Vegetarische Lasagne mit Mangold, Zucchini und Feta

Kalorien: 555 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 63 g

Vegetarische Lasagne mit Mangold, Zucchini und Feta ansehen
Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Kokosmilch

Kalorien: 530 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 55 g

Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Kokosmilch ansehen
Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais

Kalorien: 368 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 25 g

Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Reissalat mit Tofu

Kalorien: 383 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 46 g

Reissalat mit Tofu ansehen
Hafermilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel

Kalorien: 343 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g

Hafermilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel ansehen
Soja-Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen

Kalorien: 389 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 53 g

Soja-Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen ansehen
Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Kalorien: 382 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 47 g

Joghurt mit pürierten Blaubeeren ansehen
Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum

Kalorien: 344 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 13 g

Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum ansehen
Kürbisgemüse mit Erbsen und Ziegenkäse

Kalorien: 357 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 34 g

Kürbisgemüse mit Erbsen und Ziegenkäse ansehen
Bananenquark mit Mandeln

Kalorien: 382 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 38 g

Bananenquark mit Mandeln ansehen
Schweinemedaillons mit Paprikagemüse und Pestosauce

Kalorien: 380 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 19 g

Schweinemedaillons mit Paprikagemüse und Pestosauce ansehen
Crêpe mit Feta-Spinatfüllung

Kalorien: 383 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 36 g

Crêpe mit Feta-Spinatfüllung ansehen
Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat

Kalorien: 360 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 11 g

Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat ansehen
Limetten-Hähnchenbrust mit Rosmarin und Salat

Kalorien: 324 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 16 g

Limetten-Hähnchenbrust mit Rosmarin und Salat ansehen
Hähnchenfilet mit Curryreis, Paprika und Erbsen

Kalorien: 397 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 34 g

Hähnchenfilet mit Curryreis, Paprika und Erbsen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Bananenquark mit Mandeln

400 kcal

15 g

42 g

16 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Die versteckten Vorteile des Nussmus

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Vegetarische Rezepte

Kirsch-Chiasamen-Joghurt

Maisnudeln mit Sojahack und Champignons

Joghurt mit Banane und Hirseflocken

Dinkelsalat mit Granatapfelkernen, Rosinen und Feta

Linseneintopf mit Möhren-Kürbis-Ragout

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen

Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Auflauf mit Nudeln und Paprika

Vegetarische Lasagne mit Mangold, Zucchini und Feta

Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Kokosmilch

Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Reissalat mit Tofu

Hafermilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel

Soja-Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen

Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum

Kürbisgemüse mit Erbsen und Ziegenkäse

Bananenquark mit Mandeln

Schweinemedaillons mit Paprikagemüse und Pestosauce

Crêpe mit Feta-Spinatfüllung

Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat

Limetten-Hähnchenbrust mit Rosmarin und Salat

Hähnchenfilet mit Curryreis, Paprika und Erbsen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt