🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren

Name: Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 40 g Dinkelmehl, Type 630; 80 ml Hafermilch; 0,5 TL Backpulver; 2 EL Ahornsirup; 100 g Himbeeren; 80 g Sojajoghurt; 20 g Frischkäse, vegan; 1 TL Kokosraspel; 1 TL Limettensaft; 6 Minzblätter; Salz

384 kcal

Kalorien

10 g

Eiweiß

62 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Süß Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Himbeeren gut zum Abnehmen?

Das süßliche Aroma von Himbeeren sorgt für große Beliebtheit bei den Obstessern. Ursprünglich stammt die...

Eignen sich Himbeeren gut zum Abnehmen? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Kalorien: 324 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 38 g

Joghurt mit Aprikosen und Müsli ansehen
Gefüllte Tomaten mit Reis

Kalorien: 537 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 82 g

Gefüllte Tomaten mit Reis ansehen
Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken

Kalorien: 365 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 64 g

Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken ansehen
Farfalle mit Oliven, Artischocken und Tomaten

Kalorien: 581 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 65 g

Farfalle mit Oliven, Artischocken und Tomaten ansehen
Pancake mit Blaubeeren und Cranberries

Kalorien: 360 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 59 g

Pancake mit Blaubeeren und Cranberries ansehen
Gnocchi mit Paprika und Zucchini

Kalorien: 488 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 77 g

Gnocchi mit Paprika und Zucchini ansehen
Rote-Bete-Suppe

Kalorien: 273 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 37 g

Rote-Bete-Suppe ansehen
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Spinat-Sahne-Sauce

Kalorien: 695 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 69 g

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Spinat-Sahne-Sauce ansehen
Bohneneintopf mit Champignons und Tomaten

Kalorien: 338 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 34 g

Bohneneintopf mit Champignons und Tomaten ansehen
Muffins mit Haferflocken und Apfel

Kalorien: 654 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 94 g

Muffins mit Haferflocken und Apfel ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini, Mozzarella und Feta

Kalorien: 574 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 37 g

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini, Mozzarella und Feta ansehen
Weißkohl mit Möhren und Orange

Kalorien: 608 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 58 g

Weißkohl mit Möhren und Orange ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Auberginenauflauf mit Mozzarella

Kalorien: 387 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 15 g

Auberginenauflauf mit Mozzarella ansehen
Mongolisches Rindfleisch mit Frühlingszwiebeln und Reis

Kalorien: 392 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 45 g

Mongolisches Rindfleisch mit Frühlingszwiebeln und Reis ansehen
Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmezzano

Kalorien: 399 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 57 g

Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmezzano ansehen
Rindfleischpfanne mit Mie Nudeln und Gemüse

Kalorien: 383 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 35 g

Rindfleischpfanne mit Mie Nudeln und Gemüse ansehen
Sommerrollen mit Huhn, Gemüse und Sojasauce

Kalorien: 379 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 39 g

Sommerrollen mit Huhn, Gemüse und Sojasauce ansehen
Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Kalorien: 324 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 23 g

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren ansehen
Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese

Kalorien: 399 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 63 g

Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese ansehen
Bulgur-Quinoasalat mit Möhren

Kalorien: 377 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 59 g

Bulgur-Quinoasalat mit Möhren ansehen
Milchshake mit Quark und Himbeeren

Kalorien: 373 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 34 g

Milchshake mit Quark und Himbeeren ansehen
Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan

Kalorien: 356 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 40 g

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan ansehen
Dip mit Basilikum, Meerrettich und Gemüsesticks

Kalorien: 351 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 31 g

Dip mit Basilikum, Meerrettich und Gemüsesticks ansehen
Spanische Kichererbsenpfanne mit Chorizo

Kalorien: 391 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 31 g

Spanische Kichererbsenpfanne mit Chorizo ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren

384 kcal

10 g

62 g

8 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Eignen sich Himbeeren gut zum Abnehmen?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Gefüllte Tomaten mit Reis

Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken

Farfalle mit Oliven, Artischocken und Tomaten

Pancake mit Blaubeeren und Cranberries

Gnocchi mit Paprika und Zucchini

Rote-Bete-Suppe

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Spinat-Sahne-Sauce

Bohneneintopf mit Champignons und Tomaten

Muffins mit Haferflocken und Apfel

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini, Mozzarella und Feta

Weißkohl mit Möhren und Orange

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Auberginenauflauf mit Mozzarella

Mongolisches Rindfleisch mit Frühlingszwiebeln und Reis

Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmezzano

Rindfleischpfanne mit Mie Nudeln und Gemüse

Sommerrollen mit Huhn, Gemüse und Sojasauce

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese

Bulgur-Quinoasalat mit Möhren

Milchshake mit Quark und Himbeeren

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan

Dip mit Basilikum, Meerrettich und Gemüsesticks

Spanische Kichererbsenpfanne mit Chorizo

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt