🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh

Name: Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Tempeh; 100 g Brokkoli; 1 Spitzpaprika; 1 Paprika, grün; 1 TL Currypaste, gelb; 2 TL Rotweinessig; 1 TL Sojasauce; 0,5 TL Reissirup; 1 TL Öl; 0,5 TL Sesam; Pfeffer; Salz

371 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

24 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

21 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Blumenkohl mit Linsenmarinade

Kalorien: 667 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 78 g

Blumenkohl mit Linsenmarinade ansehen
Milchshake mit Quark und Pfirsich

Kalorien: 239 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 31 g

Milchshake mit Quark und Pfirsich ansehen
Kartoffel-Erbsensalat mit Möhren

Kalorien: 664 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 72 g

Kartoffel-Erbsensalat mit Möhren ansehen
Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße

Kalorien: 549 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 33 g

Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße ansehen
Vegane Spaghetti Bolognese

Kalorien: 673 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 74 g

Vegane Spaghetti Bolognese ansehen
Bananen-Pancakes mit Blaubeeren

Kalorien: 547 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 68 g

Bananen-Pancakes mit Blaubeeren ansehen
Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen

Kalorien: 411 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 53 g

Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen ansehen
Bananenjoghurt mit Himbeeren

Kalorien: 383 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 38 g

Bananenjoghurt mit Himbeeren ansehen
Milchreis mit Apfel, getrockneten Cranberries und Zimt

Kalorien: 421 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 86 g

Milchreis mit Apfel, getrockneten Cranberries und Zimt ansehen
Apfeljoghurt mit Gojibeeren

Kalorien: 467 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 73 g

Apfeljoghurt mit Gojibeeren ansehen
Müsli mit Himbeeren und Joghurt

Kalorien: 458 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 69 g

Müsli mit Himbeeren und Joghurt ansehen
Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen

Kalorien: 465 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 39 g

Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Joghurt

Kalorien: 349 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 45 g

Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Joghurt ansehen
Spanische Kichererbsenpfanne mit Chorizo

Kalorien: 391 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 31 g

Spanische Kichererbsenpfanne mit Chorizo ansehen
Roastbeef-Röllchen mit Ei und Gemüse

Kalorien: 399 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 15 g

Roastbeef-Röllchen mit Ei und Gemüse ansehen
Linseneintopf mit Gemüse

Kalorien: 369 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 43 g

Linseneintopf mit Gemüse ansehen
Quinoasalat mit Erbsen, veganem Feta und Tomaten

Kalorien: 378 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 43 g

Quinoasalat mit Erbsen, veganem Feta und Tomaten ansehen
Gemüseragout

Kalorien: 383 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 48 g

Gemüseragout ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl und Sesam

Kalorien: 357 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 13 g

Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl und Sesam ansehen
Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 343 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 27 g

Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren ansehen
Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven

Kalorien: 359 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 20 g

Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven ansehen
Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais

Kalorien: 368 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 25 g

Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais ansehen
Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren

Kalorien: 382 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 65 g

Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren ansehen
Nudelauflauf mit Blumenkohl und Lauch

Kalorien: 324 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 45 g

Nudelauflauf mit Blumenkohl und Lauch ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh

371 kcal

26 g

24 g

18 g

21 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Blumenkohl mit Linsenmarinade

Milchshake mit Quark und Pfirsich

Kartoffel-Erbsensalat mit Möhren

Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße

Vegane Spaghetti Bolognese

Bananen-Pancakes mit Blaubeeren

Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen

Bananenjoghurt mit Himbeeren

Milchreis mit Apfel, getrockneten Cranberries und Zimt

Apfeljoghurt mit Gojibeeren

Müsli mit Himbeeren und Joghurt

Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Joghurt

Spanische Kichererbsenpfanne mit Chorizo

Roastbeef-Röllchen mit Ei und Gemüse

Linseneintopf mit Gemüse

Quinoasalat mit Erbsen, veganem Feta und Tomaten

Gemüseragout

Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl und Sesam

Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven

Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais

Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren

Nudelauflauf mit Blumenkohl und Lauch

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt