🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und veganem Feta

Name: Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und veganem Feta
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 80 g Dinkelmehl, Type 630; 40 ml Wasser, lauwarm; 1 EL Öl; 5 g Hefe, frisch; 0,5 TL Salz; 60 g Feta, vegan; 25 g Frischkäse, vegan; 25 g Sojajoghurt; 125 g Zucchini; 0,5 Schalotte; 1 TL Dill, gehackt; Salz; Pfeffer

687 kcal

Kalorien

13 g

Eiweiß

80 g

Kohlenhydrate

33 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pizza & Flammkuchen Rezepte Vegane Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Kalorien: 659 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 90 g

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa ansehen
Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons

Kalorien: 642 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 78 g

Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons ansehen
Vollkorntoast mit veganer Creme und Gurke

Kalorien: 429 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 69 g

Vollkorntoast mit veganer Creme und Gurke ansehen
Joghurt mit Banane, Apfel und Hirseflocken

Kalorien: 625 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 91 g

Joghurt mit Banane, Apfel und Hirseflocken ansehen
Farfalle mit Oliven, Artischocken und Tomaten

Kalorien: 495 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g

Farfalle mit Oliven, Artischocken und Tomaten ansehen
Zucchinicarpaccio mit veganem Feta, Brot und Dip

Kalorien: 576 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 51 g

Zucchinicarpaccio mit veganem Feta, Brot und Dip ansehen
Quinoa-Bowl mit Gemüse

Kalorien: 647 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 89 g

Quinoa-Bowl mit Gemüse ansehen
Smoothie Bowl mit Banane, Blaubeeren, Cashew und Chiasamen

Kalorien: 368 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 41 g

Smoothie Bowl mit Banane, Blaubeeren, Cashew und Chiasamen ansehen
Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 381 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 58 g

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Paprika und Lauch

Kalorien: 385 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 45 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Paprika und Lauch ansehen
Rotkohlsalat mit Möhre, Apfel, Sesam und Erdnüssen

Kalorien: 645 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 42 g

Rotkohlsalat mit Möhre, Apfel, Sesam und Erdnüssen ansehen
Ofenkartoffel mit Gemüse-Sauce

Kalorien: 621 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 84 g

Ofenkartoffel mit Gemüse-Sauce ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Joghurtmuffins mit Blaubeeren

Kalorien: 661 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 111 g

Joghurtmuffins mit Blaubeeren ansehen
Kartoffelsuppe mit gekochten Eiern

Kalorien: 611 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 50 g

Kartoffelsuppe mit gekochten Eiern ansehen
Gebratener Blumenkohl mit Tomaten und grünen Bohnen

Kalorien: 655 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 76 g

Gebratener Blumenkohl mit Tomaten und grünen Bohnen ansehen
Hackbällchen mit Erdnüssen, Zimt und Koriander

Kalorien: 646 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 20 g

Hackbällchen mit Erdnüssen, Zimt und Koriander ansehen
Feta-Tomaten Baguette

Kalorien: 639 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 59 g

Feta-Tomaten Baguette ansehen
Hähnchenbrust mit Zucchininudeln und Paprika

Kalorien: 634 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 76 g
Kohlehydrate: 18 g

Hähnchenbrust mit Zucchininudeln und Paprika ansehen
Ananas-Milchreis mit Banane und Schokoraspeln

Kalorien: 655 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 130 g

Ananas-Milchreis mit Banane und Schokoraspeln ansehen
Nudelauflauf mit Blumenkohl und Lauch

Kalorien: 650 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 59 g

Nudelauflauf mit Blumenkohl und Lauch ansehen
Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen

Kalorien: 629 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 73 g

Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen ansehen
Putenwurst-Eiweißbrot mit Senfcreme und Apfel

Kalorien: 633 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 24 g

Putenwurst-Eiweißbrot mit Senfcreme und Apfel ansehen
Bananenjoghurt mit Feigen

Kalorien: 674 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 74 g

Bananenjoghurt mit Feigen ansehen
Vegetarische Lasagne mit Mangold, Zucchini und Feta

Kalorien: 627 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 65 g

Vegetarische Lasagne mit Mangold, Zucchini und Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und veganem Feta

687 kcal

13 g

80 g

33 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Salz – Die Abnehmbremse

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Dill und seine „magische“ Wirkung

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegane Rezepte

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons

Vollkorntoast mit veganer Creme und Gurke

Joghurt mit Banane, Apfel und Hirseflocken

Farfalle mit Oliven, Artischocken und Tomaten

Zucchinicarpaccio mit veganem Feta, Brot und Dip

Quinoa-Bowl mit Gemüse

Smoothie Bowl mit Banane, Blaubeeren, Cashew und Chiasamen

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Paprika und Lauch

Rotkohlsalat mit Möhre, Apfel, Sesam und Erdnüssen

Ofenkartoffel mit Gemüse-Sauce

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Joghurtmuffins mit Blaubeeren

Kartoffelsuppe mit gekochten Eiern

Gebratener Blumenkohl mit Tomaten und grünen Bohnen

Hackbällchen mit Erdnüssen, Zimt und Koriander

Feta-Tomaten Baguette

Hähnchenbrust mit Zucchininudeln und Paprika

Ananas-Milchreis mit Banane und Schokoraspeln

Nudelauflauf mit Blumenkohl und Lauch

Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen

Putenwurst-Eiweißbrot mit Senfcreme und Apfel

Bananenjoghurt mit Feigen

Vegetarische Lasagne mit Mangold, Zucchini und Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt