🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Granola mit Quarkcreme, Banane, Blaubeeren und Erdbeeren

Name: Granola mit Quarkcreme, Banane, Blaubeeren und Erdbeeren
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 75 g Joghurt, 1,5 % Fett; 125 g Magerquark; 0,5 Banane; 1 TL Cranberries, getrocknet; 1 Aprikose, getrocknet; 75 g Blaubeeren; 75 g Erdbeeren; 2 EL Haferflocken; 1 Eiklar; 1 TL Ahornsirup; 2 EL Orangensaft

395 kcal

Kalorien

29 g

Eiweiß

54 g

Kohlenhydrate

4 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind?

Rund 150.000 Tonnen Erdbeeren werden jährlich allein in Deutschland geerntet. Hautsächlich werden sie in Niedersachen,...

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind? ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren

Kalorien: 497 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 66 g

Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren ansehen
Minestrone mit Bohnen, Möhren, Paprika und Nudeln

Kalorien: 373 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 46 g

Minestrone mit Bohnen, Möhren, Paprika und Nudeln ansehen
Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 610 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 75 g

Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln ansehen
Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta

Kalorien: 431 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 48 g

Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta ansehen
Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern

Kalorien: 416 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 19 g

Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern ansehen
Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

Kalorien: 442 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 46 g

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos ansehen
Couscous mit Granatapfelkernen

Kalorien: 448 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 82 g

Couscous mit Granatapfelkernen ansehen
Kirsch-Chiasamen-Joghurt

Kalorien: 348 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 35 g

Kirsch-Chiasamen-Joghurt ansehen
Smoothie mit Apfel und Avocado

Kalorien: 439 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 45 g

Smoothie mit Apfel und Avocado ansehen
Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 385 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 49 g

Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen
Joghurt mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 350 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 37 g

Joghurt mit Blaubeeren und Buchweizenflocken ansehen
Quinoasalat mit Wildreis, Edamame und Avocado

Kalorien: 548 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 72 g

Quinoasalat mit Wildreis, Edamame und Avocado ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Kartoffelsalat mit Rucola

Kalorien: 368 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 61 g

Kartoffelsalat mit Rucola ansehen
Mediterraner Dinkel-Flammkuchen

Kalorien: 390 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 45 g

Mediterraner Dinkel-Flammkuchen ansehen
Linseneintopf mit Tofu

Kalorien: 359 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 25 g

Linseneintopf mit Tofu ansehen
Himbeer-Blaubeer-Bowl

Kalorien: 369 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 42 g

Himbeer-Blaubeer-Bowl ansehen
Waffel mit Banane und Himbeersauce

Kalorien: 342 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 67 g

Waffel mit Banane und Himbeersauce ansehen
Thunfisch mit Reis, Oliven, Tomaten und Mais

Kalorien: 374 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 39 g

Thunfisch mit Reis, Oliven, Tomaten und Mais ansehen
Feigen-Bananen-Muffins

Kalorien: 392 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 71 g

Feigen-Bananen-Muffins ansehen
Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 325 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 49 g

Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Radicchio mit Rote Bete, Orange und Oliven

Kalorien: 389 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 36 g

Radicchio mit Rote Bete, Orange und Oliven ansehen
Hähnchenspieße mit Reis und Tomatensauce

Kalorien: 400 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 38 g

Hähnchenspieße mit Reis und Tomatensauce ansehen
Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 313 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 54 g

Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Dinkelflakes mit Banane

Kalorien: 384 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 71 g

Dinkelflakes mit Banane ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Granola mit Quarkcreme, Banane, Blaubeeren und Erdbeeren

395 kcal

29 g

54 g

4 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind?

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegetarische Rezepte

Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren

Minestrone mit Bohnen, Möhren, Paprika und Nudeln

Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln

Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta

Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

Couscous mit Granatapfelkernen

Kirsch-Chiasamen-Joghurt

Smoothie mit Apfel und Avocado

Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren

Joghurt mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Quinoasalat mit Wildreis, Edamame und Avocado

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Kartoffelsalat mit Rucola

Mediterraner Dinkel-Flammkuchen

Linseneintopf mit Tofu

Himbeer-Blaubeer-Bowl

Waffel mit Banane und Himbeersauce

Thunfisch mit Reis, Oliven, Tomaten und Mais

Feigen-Bananen-Muffins

Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

Radicchio mit Rote Bete, Orange und Oliven

Hähnchenspieße mit Reis und Tomatensauce

Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Dinkelflakes mit Banane

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt