🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kabeljausuppe mit Tomaten, Kartoffeln und schwarzen Oliven

Name: Kabeljausuppe mit Tomaten, Kartoffeln und schwarzen Oliven
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 350 ml Gemüsebrühe; 125 g Kabeljaufilet; 100 g Tomaten, passiert; 4 Oliven, schwarz; 20 g Rucola; 1 Kartoffel; 0,5 Zwiebel; 0,5 TL Mehl; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Öl; 1 TL Tomatenmark; Salz; Pfeffer; Paprika, edelsüß

293 kcal

Kalorien

27 g

Eiweiß

23 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Als junger Fisch wird er Dorsch genannt, und Kabeljau als älterer, laichreifer Fisch. Auch gibt...

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Herzhafte Muffins mit Champignons

Kalorien: 334 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 35 g

Herzhafte Muffins mit Champignons ansehen
Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl

Kalorien: 690 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 78 g

Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl ansehen
Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese

Kalorien: 437 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 67 g

Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese ansehen
Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke

Kalorien: 595 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 59 g

Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke ansehen
Nudeln mit Meeresfrüchten, Paprika und Oliven

Kalorien: 359 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 38 g

Nudeln mit Meeresfrüchten, Paprika und Oliven ansehen
Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Kalorien: 644 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 67 g

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan ansehen
Waffel mit Banane und Himbeersauce

Kalorien: 543 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 107 g

Waffel mit Banane und Himbeersauce ansehen
Doraden-Filet mit Kirschtomaten und Oliven

Kalorien: 494 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 34 g

Doraden-Filet mit Kirschtomaten und Oliven ansehen
Apfeljoghurt mit Gojibeeren

Kalorien: 567 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 89 g

Apfeljoghurt mit Gojibeeren ansehen
Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine

Kalorien: 634 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 82 g

Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine ansehen
Möhrenmousse mit Sojasauce, Reis und Erdnüssen

Kalorien: 585 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 73 g

Möhrenmousse mit Sojasauce, Reis und Erdnüssen ansehen
Kartoffelgnocchi mit Schinkenwürfel und Tomatensalat

Kalorien: 574 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 88 g

Kartoffelgnocchi mit Schinkenwürfel und Tomatensalat ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen

Kalorien: 294 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 10 g

Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen ansehen
Hähnchen-Mais Suppe mit Zwiebel und Oregano

Kalorien: 285 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 18 g

Hähnchen-Mais Suppe mit Zwiebel und Oregano ansehen
Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 264 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 32 g

Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane ansehen
Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen

Kalorien: 239 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 26 g

Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen ansehen
Buttermilchshake mit Quark und Grapefruit

Kalorien: 275 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g

Buttermilchshake mit Quark und Grapefruit ansehen
Harzer Käse aus dem Ofen mit Rettich-Zwiebel-Salat

Kalorien: 281 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 10 g

Harzer Käse aus dem Ofen mit Rettich-Zwiebel-Salat ansehen
Smoothie mit Apfel, Birne und Banane

Kalorien: 285 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 60 g

Smoothie mit Apfel, Birne und Banane ansehen
Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 297 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 38 g

Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln und Gemüse ansehen
Maisnudeln mit Brokkoli und Paprika

Kalorien: 293 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 49 g

Maisnudeln mit Brokkoli und Paprika ansehen
Garnelenpfanne mit Gemüse

Kalorien: 247 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 14 g

Garnelenpfanne mit Gemüse ansehen
Chiasamen-Smoothie mit Trauben und Blaubeeren

Kalorien: 239 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 44 g

Chiasamen-Smoothie mit Trauben und Blaubeeren ansehen
Schoko-Milchreis mit Beeren

Kalorien: 289 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 53 g

Schoko-Milchreis mit Beeren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kabeljausuppe mit Tomaten, Kartoffeln und schwarzen Oliven

293 kcal

27 g

23 g

8 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Herzhafte Muffins mit Champignons

Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl

Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese

Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke

Nudeln mit Meeresfrüchten, Paprika und Oliven

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Waffel mit Banane und Himbeersauce

Doraden-Filet mit Kirschtomaten und Oliven

Apfeljoghurt mit Gojibeeren

Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine

Möhrenmousse mit Sojasauce, Reis und Erdnüssen

Kartoffelgnocchi mit Schinkenwürfel und Tomatensalat

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen

Hähnchen-Mais Suppe mit Zwiebel und Oregano

Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane

Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen

Buttermilchshake mit Quark und Grapefruit

Harzer Käse aus dem Ofen mit Rettich-Zwiebel-Salat

Smoothie mit Apfel, Birne und Banane

Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln und Gemüse

Maisnudeln mit Brokkoli und Paprika

Garnelenpfanne mit Gemüse

Chiasamen-Smoothie mit Trauben und Blaubeeren

Schoko-Milchreis mit Beeren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt