🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Pellkartoffeln mit Rahmspinat und Ei

Name: Pellkartoffeln mit Rahmspinat und Ei
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Kartoffeln; 100 g Rahmspinat, TK; 1 Ei, hartgekocht; 0,5 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Olivenöl; 20 ml Kochsahne, 15 % Fett; 1 TL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer; Muskat

369 kcal

Kalorien

14 g

Eiweiß

35 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Clean Eating Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola

Kalorien: 542 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 73 g

Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola ansehen
Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Kalorien: 669 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 68 g

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch ansehen
Gnocchi mit Petersilien-Rucola-Pesto

Kalorien: 651 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 94 g

Gnocchi mit Petersilien-Rucola-Pesto ansehen
Mango-Nuss-Parfait

Kalorien: 593 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 44 g

Mango-Nuss-Parfait ansehen
Cornflakes mit Beeren und Nektarine

Kalorien: 533 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 84 g

Cornflakes mit Beeren und Nektarine ansehen
Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Kalorien: 429 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 76 g

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch ansehen
Porridge mit Birne und Walnüssen

Kalorien: 629 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 78 g

Porridge mit Birne und Walnüssen ansehen
Chinesische Tofu-Suppe mit Gemüse

Kalorien: 571 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 57 g

Chinesische Tofu-Suppe mit Gemüse ansehen
Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Kalorien: 423 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 23 g

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen ansehen
Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais

Kalorien: 545 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 31 g

Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Kalorien: 390 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 45 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven ansehen
Porridge mit Apfel und Weintrauben

Kalorien: 636 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 82 g

Porridge mit Apfel und Weintrauben ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Pizza mit Hähnchen und Spitzpaprika

Kalorien: 400 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 47 g

Pizza mit Hähnchen und Spitzpaprika ansehen
Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten

Kalorien: 389 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 27 g

Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten ansehen
Buchweizen mit Zwiebel, Paprika, Walnüssen und Feta

Kalorien: 390 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g

Buchweizen mit Zwiebel, Paprika, Walnüssen und Feta ansehen
Bruschetta mit Pfifferlingen und Mondarella

Kalorien: 348 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 38 g

Bruschetta mit Pfifferlingen und Mondarella ansehen
Gefüllte Paprika mit Couscous und Gemüse

Kalorien: 376 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 60 g

Gefüllte Paprika mit Couscous und Gemüse ansehen
Bananenjoghurt mit Feigen

Kalorien: 312 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 36 g

Bananenjoghurt mit Feigen ansehen
Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt

Kalorien: 399 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 31 g

Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt ansehen
Smoothie mit Aprikose und Orange

Kalorien: 390 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 60 g

Smoothie mit Aprikose und Orange ansehen
Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone

Kalorien: 385 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 27 g

Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone ansehen
Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und veganem Feta

Kalorien: 386 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 35 g

Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und veganem Feta ansehen
Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien

Kalorien: 344 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 39 g

Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien ansehen
Smoothie mit Erdbeeren, Pfirsich und Banane

Kalorien: 354 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 64 g

Smoothie mit Erdbeeren, Pfirsich und Banane ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Pellkartoffeln mit Rahmspinat und Ei

369 kcal

14 g

35 g

16 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Gnocchi mit Petersilien-Rucola-Pesto

Mango-Nuss-Parfait

Cornflakes mit Beeren und Nektarine

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Porridge mit Birne und Walnüssen

Chinesische Tofu-Suppe mit Gemüse

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Porridge mit Apfel und Weintrauben

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Pizza mit Hähnchen und Spitzpaprika

Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten

Buchweizen mit Zwiebel, Paprika, Walnüssen und Feta

Bruschetta mit Pfifferlingen und Mondarella

Gefüllte Paprika mit Couscous und Gemüse

Bananenjoghurt mit Feigen

Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt

Smoothie mit Aprikose und Orange

Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone

Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und veganem Feta

Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien

Smoothie mit Erdbeeren, Pfirsich und Banane

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt