🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und Feta

Name: Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und Feta
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 40 g Quinoa, rot oder schwarz; 40 g Feta, 9 % Fett; 50 g Kirschtomaten; 20 g Blattspinat; 100 g Brokkoli; 1 Radieschen; 0,25 Zwiebeln, rot; 1 EL Rapsöl; 1 EL Limettensaft; 1 TL Honig; 1 TL Ajvar; Salz; Pfeffer; Kreuzkümmel; Chili

398 kcal

Kalorien

18 g

Eiweiß

38 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Tatsächlich ist die Herkunft der Radieschen unbekannt. Fest steht nur, dass sie schon seit dem...

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt

Kalorien: 557 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g

Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt ansehen
Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta

Kalorien: 398 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 50 g

Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta ansehen
Quinoa-Avocadosalat mit Granatapfelkernen und Hummus

Kalorien: 545 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g

Quinoa-Avocadosalat mit Granatapfelkernen und Hummus ansehen
Bruschetta mit Aubergine

Kalorien: 387 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 58 g

Bruschetta mit Aubergine ansehen
Paprika-Tomaten-Rührei

Kalorien: 390 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 10 g

Paprika-Tomaten-Rührei ansehen
Crêpe mit Erdbeeren und Quarkcreme

Kalorien: 583 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 89 g

Crêpe mit Erdbeeren und Quarkcreme ansehen
Soja-Frikadellen mit Karotten-Fenchelgemüse

Kalorien: 678 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 50 g

Soja-Frikadellen mit Karotten-Fenchelgemüse ansehen
Schoko-Bananen-Milchshake

Kalorien: 629 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 63 g

Schoko-Bananen-Milchshake ansehen
Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam

Kalorien: 533 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 70 g

Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam ansehen
Beeren-Muffins mit Haferflocken

Kalorien: 391 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g

Beeren-Muffins mit Haferflocken ansehen
Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine

Kalorien: 357 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 69 g

Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine ansehen
Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten

Kalorien: 451 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 49 g

Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Joghurt mit Banane und Knusperflocken

Kalorien: 345 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 53 g

Joghurt mit Banane und Knusperflocken ansehen
Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili

Kalorien: 379 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 48 g

Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili ansehen
Entenbrustfilet mit Brokkoli, Paprika und Zuckerschoten

Kalorien: 382 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 13 g

Entenbrustfilet mit Brokkoli, Paprika und Zuckerschoten ansehen
Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi

Kalorien: 357 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 67 g

Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi ansehen
Vollkornnudeln mit Zucchini, Spitzpaprika und Chorizo

Kalorien: 387 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 37 g

Vollkornnudeln mit Zucchini, Spitzpaprika und Chorizo ansehen
Gefüllte Paprika mit Putenbrust, Möhren, Erbsen und Krautsalat

Kalorien: 389 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 21 g

Gefüllte Paprika mit Putenbrust, Möhren, Erbsen und Krautsalat ansehen
Garnelenspieße mit Gurkensalat

Kalorien: 377 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 28 g

Garnelenspieße mit Gurkensalat ansehen
Rotkohlsalat mit Apfel und veganem Feta

Kalorien: 399 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 46 g

Rotkohlsalat mit Apfel und veganem Feta ansehen
Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 385 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 49 g

Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen
Buchweizennudeln mit Hähnchen und Tomaten

Kalorien: 395 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 44 g

Buchweizennudeln mit Hähnchen und Tomaten ansehen
Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen

Kalorien: 365 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 31 g

Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen ansehen
Fladen mit Roastbeef, Knoblauchquark und Dill

Kalorien: 352 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 24 g

Fladen mit Roastbeef, Knoblauchquark und Dill ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und Feta

398 kcal

18 g

38 g

17 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Weitere Vegetarische Rezepte

Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt

Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta

Quinoa-Avocadosalat mit Granatapfelkernen und Hummus

Bruschetta mit Aubergine

Paprika-Tomaten-Rührei

Crêpe mit Erdbeeren und Quarkcreme

Soja-Frikadellen mit Karotten-Fenchelgemüse

Schoko-Bananen-Milchshake

Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam

Beeren-Muffins mit Haferflocken

Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine

Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Joghurt mit Banane und Knusperflocken

Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili

Entenbrustfilet mit Brokkoli, Paprika und Zuckerschoten

Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi

Vollkornnudeln mit Zucchini, Spitzpaprika und Chorizo

Gefüllte Paprika mit Putenbrust, Möhren, Erbsen und Krautsalat

Garnelenspieße mit Gurkensalat

Rotkohlsalat mit Apfel und veganem Feta

Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren

Buchweizennudeln mit Hähnchen und Tomaten

Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen

Fladen mit Roastbeef, Knoblauchquark und Dill

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt