🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Name: Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Johannisbeeren; 0,5 Apfel; 0,5 Orange; 100 g Magerquark; 175 g Joghurt, 3,5 % Fett; 4 EL Haferflocken; 1 EL Honig; Zimt; Vanille, aus der Mühle

502 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

69 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Joghurt & Quark Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Johannisbeeren – Echtes Beauty Food für Haut und Haare

Egal ob rot, weiß oder schwarz: Johannisbeeren zählen eindeutig zum heimischen Superfood. Beheimatet sind sie...

Johannisbeeren – Echtes Beauty Food für Haut und Haare ansehen

Lebensmittel

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Ursprünglich stammen Orangen aus dem weit entfernten China, weswegen sie auch den Namen „Apfelsine“ (Apfel...

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Kräuter & Gewürze

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Die Herkunft des Zimtbaumes ist Sri Lanka. Heute ist der Baum in mehreren Teilen der...

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup

Kalorien: 539 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 41 g

Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup ansehen
Schoko-Milchreis mit Beeren

Kalorien: 659 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 127 g

Schoko-Milchreis mit Beeren ansehen
Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries

Kalorien: 489 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 66 g

Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries ansehen
Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, Mozzarella und Champignons

Kalorien: 643 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 62 g

Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, Mozzarella und Champignons ansehen
Birnen-Blaubeer-Hirse mit Haselnüssen

Kalorien: 573 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 84 g

Birnen-Blaubeer-Hirse mit Haselnüssen ansehen
Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Zwiebeln

Kalorien: 355 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 49 g

Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Zwiebeln ansehen
Nudeln mit Wirsing und Cashewkernen

Kalorien: 582 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 59 g

Nudeln mit Wirsing und Cashewkernen ansehen
Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten

Kalorien: 579 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 38 g

Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten ansehen
Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie

Kalorien: 455 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 51 g

Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie ansehen
Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks

Kalorien: 525 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 36 g

Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark

Kalorien: 283 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 38 g

Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark ansehen
Quiche mit Champignons, Zucchini und Thymian

Kalorien: 373 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 45 g

Quiche mit Champignons, Zucchini und Thymian ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Bulgurrisotto mit Rucola

Kalorien: 587 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 84 g

Bulgurrisotto mit Rucola ansehen
Mungosprossen mit Lauch, Möhre, Paprika und Kichererbsen

Kalorien: 551 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 50 g

Mungosprossen mit Lauch, Möhre, Paprika und Kichererbsen ansehen
Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmezzano

Kalorien: 545 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 85 g

Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmezzano ansehen
Gurkensalat mit Quinoa und veganem Feta

Kalorien: 566 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 58 g

Gurkensalat mit Quinoa und veganem Feta ansehen
Bananen-Schoko-Muffins

Kalorien: 563 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 70 g

Bananen-Schoko-Muffins ansehen
Kartoffelsalat mit Gurke, Tomate und Frühlingszwiebel

Kalorien: 587 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 78 g

Kartoffelsalat mit Gurke, Tomate und Frühlingszwiebel ansehen
Geschnetzeltes mit Champignons mit Reis

Kalorien: 584 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 44 g

Geschnetzeltes mit Champignons mit Reis ansehen
Penne mit Aubergine, Thunfisch und Mozzarella

Kalorien: 514 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 43 g

Penne mit Aubergine, Thunfisch und Mozzarella ansehen
Rotbarschfilet mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 548 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 39 g

Rotbarschfilet mit Kartoffeln und Gemüse ansehen
Schweinegulasch mit Paprika und Champignons

Kalorien: 592 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 32 g

Schweinegulasch mit Paprika und Champignons ansehen
Wrap mit Pute, Paprika und Schnittlauch

Kalorien: 566 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 53 g

Wrap mit Pute, Paprika und Schnittlauch ansehen
Muffins mit Haferflocken und Apfel

Kalorien: 589 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 84 g

Muffins mit Haferflocken und Apfel ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

502 kcal

26 g

69 g

10 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Johannisbeeren – Echtes Beauty Food für Haut und Haare

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Weitere Vegetarische Rezepte

Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup

Schoko-Milchreis mit Beeren

Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries

Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, Mozzarella und Champignons

Birnen-Blaubeer-Hirse mit Haselnüssen

Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Zwiebeln

Nudeln mit Wirsing und Cashewkernen

Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten

Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie

Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks

Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark

Quiche mit Champignons, Zucchini und Thymian

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Bulgurrisotto mit Rucola

Mungosprossen mit Lauch, Möhre, Paprika und Kichererbsen

Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmezzano

Gurkensalat mit Quinoa und veganem Feta

Bananen-Schoko-Muffins

Kartoffelsalat mit Gurke, Tomate und Frühlingszwiebel

Geschnetzeltes mit Champignons mit Reis

Penne mit Aubergine, Thunfisch und Mozzarella

Rotbarschfilet mit Kartoffeln und Gemüse

Schweinegulasch mit Paprika und Champignons

Wrap mit Pute, Paprika und Schnittlauch

Muffins mit Haferflocken und Apfel

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt