🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen

Name: Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Zucchini; 100 g Erbsen, TK; 20 g Feta, 9 % Fett; 20 g Pinienkerne; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Olivenöl; 2 EL Orangensaft; Basilikum; Pfeffer; Salz; Orangenabrieb

371 kcal

Kalorien

18 g

Eiweiß

25 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Pinienkerne sind klassischerweise in Gerichten des Mittelmeerraumes aber auch des Orients zu finden. Angeröstet werden...

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt

Kalorien: 680 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 93 g

Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt ansehen
Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons

Kalorien: 563 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 57 g

Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons ansehen
Quinoa Bowl mit Champignons und Feta

Kalorien: 455 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 49 g

Quinoa Bowl mit Champignons und Feta ansehen
Obstsalat mit Granatapfel, Birne, Kiwi und Erdbeeren

Kalorien: 319 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 65 g

Obstsalat mit Granatapfel, Birne, Kiwi und Erdbeeren ansehen
Pfannkuchen mit Banane, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 675 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 98 g

Pfannkuchen mit Banane, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen

Kalorien: 520 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 51 g

Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen ansehen
Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken

Kalorien: 467 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 58 g

Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken ansehen
Shake mit Avocado und Banane

Kalorien: 523 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 46 g

Shake mit Avocado und Banane ansehen
Crêpes mit Blaubeeren und Joghurtcreme

Kalorien: 379 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g

Crêpes mit Blaubeeren und Joghurtcreme ansehen
Reis mit Brokkoli und Paprika

Kalorien: 352 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 44 g

Reis mit Brokkoli und Paprika ansehen
Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam

Kalorien: 467 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam ansehen
Erbsensalat mit Bohnen und Feta

Kalorien: 650 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 49 g

Erbsensalat mit Bohnen und Feta ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Couscoussalat mit Weintrauben, Mandeln, Rosinen und Datteln

Kalorien: 390 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 66 g

Couscoussalat mit Weintrauben, Mandeln, Rosinen und Datteln ansehen
Rote Bete mit veganem Feta und Walnüssen

Kalorien: 377 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 27 g

Rote Bete mit veganem Feta und Walnüssen ansehen
Scharfe Hackbällchen aus Geflügel in Tomatensauce

Kalorien: 397 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 25 g

Scharfe Hackbällchen aus Geflügel in Tomatensauce ansehen
Joghurt mit Banane, Trauben und Buchweizenflocken

Kalorien: 374 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 60 g

Joghurt mit Banane, Trauben und Buchweizenflocken ansehen
Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen

Kalorien: 356 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 22 g

Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen ansehen
Gefüllte Kohlrouladen

Kalorien: 390 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 23 g

Gefüllte Kohlrouladen ansehen
Pasta mit Champignons in Sahne-Sauce

Kalorien: 357 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 39 g

Pasta mit Champignons in Sahne-Sauce ansehen
Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola

Kalorien: 385 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 36 g

Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola ansehen
Kichererbseneintopf mit Geflügel und Tomaten

Kalorien: 371 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 27 g

Kichererbseneintopf mit Geflügel und Tomaten ansehen
Bruschetta mit Pfifferlingen und Mondarella

Kalorien: 348 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 38 g

Bruschetta mit Pfifferlingen und Mondarella ansehen
Schokoladen Quinoa mit Blaubeeren

Kalorien: 364 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 43 g

Schokoladen Quinoa mit Blaubeeren ansehen
Quinoa mit Blaubeeren und Erdbeeren

Kalorien: 368 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 46 g

Quinoa mit Blaubeeren und Erdbeeren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen

371 kcal

18 g

25 g

19 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt

Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons

Quinoa Bowl mit Champignons und Feta

Obstsalat mit Granatapfel, Birne, Kiwi und Erdbeeren

Pfannkuchen mit Banane, Blaubeeren und Joghurt

Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen

Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken

Shake mit Avocado und Banane

Crêpes mit Blaubeeren und Joghurtcreme

Reis mit Brokkoli und Paprika

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam

Erbsensalat mit Bohnen und Feta

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Couscoussalat mit Weintrauben, Mandeln, Rosinen und Datteln

Rote Bete mit veganem Feta und Walnüssen

Scharfe Hackbällchen aus Geflügel in Tomatensauce

Joghurt mit Banane, Trauben und Buchweizenflocken

Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen

Gefüllte Kohlrouladen

Pasta mit Champignons in Sahne-Sauce

Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola

Kichererbseneintopf mit Geflügel und Tomaten

Bruschetta mit Pfifferlingen und Mondarella

Schokoladen Quinoa mit Blaubeeren

Quinoa mit Blaubeeren und Erdbeeren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt